A legtöbb kismama tart a szüléstől. Leginkább azért, mert nem tudják elképzelni, mekkora és milyen természetű fájdalommal kell számolniuk. Furcsa módon azonban mégis egyre több kismama hisz a természetes, fájdalomcsillapítóktól mentes szülési technikákban. Cikkünkben a két legnépszerűbb módszert mutatjuk be.

A Bradley-módszer
A Bradley-módszer, melyet gyakran apás szülésnek is neveznek, megtanítja a nőt, hogy szülése részévé, ne pedig áldozatává, elszenvedőjévé váljon. A módszer lényege abban rejlik, hogy a fájdalmat egyfajta alvásszerű állapotban tapasztalja meg a mama. A módszer arra alapoz, hogy altatásos műtéteknél nem érzünk fájdalmat. Így ha sikerül magunkat annyira ellazítani, mintha aludnánk, ugyanezt a hatást érhetjük el. A vajúdás közbeni fájdalom távolibbá, és gyengébbé, ebből kifolyólag pedig elviselhetőbbé válik a kismama számára. Az alvásközeli állapot elérése nem speciális légzéstechnikákkal történik (mint a Lamaze-módszernél), hanem különböző ellazulási, meditációhoz hasonló módszerekkel, melyekbe az apát is be szokták vonni, hogy szülés közben ő is aktívan támogathassa párját.

Mik az előnyei?
A módszer segítségével nem csak teljesen természetesen, párunk bevonásával hozhatjuk napvilágra a babánkat, hanem megtanulhatjuk a relaxációt fájdalomcsillapításra is használni. És nem utolsó sorban, nem kell számolnunk az érzéstelenítők esetleges mellékhatásaival sem.

Lamaze-módszer
A Lamaze-módszer az egyik legrégibb és legnépszerűbb természetes szülési módszer. Nagyjából minden harmadik nő Lamaze-módszerrel szüli meg gyermekét. A módszer a 60-as években alakult ki Amerikában, de igazán elterjedtté csak a 70-es évekre vált. Lényege abban rejlik, hogy ritmikus légzéssel csökkenti a kismama vajúdáskor tapasztalat erős fájdalmait. A technika hangsúlyozza az aktív, elsősorban relaxáción alapuló koncentráció fontosságát. A ritkimus légzés segítségével, mely közben egy bizonyos pontra (vagy képre, testünk egy bizonyos részére, vagy egy hangra) kell figyelni, a mama könnyebben elterelheti figyelmét az összehúzódásokkal járó fájdalomról. A Lamaze-módszerhez hozzátartozik az is, hogy a szülésben részt vevő apa, vagy férj speciális masszázstechnikákat sajátítson el, melyek tovább könnyítik a mama dolgát a fájdalom elviselése tekintetében.

Mik az előnyei?
A gyógyszeres beavatkozás nélküli fájdalomkezelés miatt vált a Lamaze-módszer az egyik legkedveltebbé a természetes módszereket kedvelő kismamák körében. A mama tiszta tudattal tapasztalhatja meg a szülést, nem pedig kábulatban. Az elsajátított légzéstechnikát aztán életünk más területein is alkalmazhatjuk.
Mindkét módszer megfelelő elsajátításához javasolt az alapos felkészülés. Tulajdonképpen már akár évekkel a tervezett szülés előtt elkezdhetünk megtanulni bizonyos dolgokat, hogy aztán később, a kritikus pillanatokban valóban ne kelljen gyógyszerhez nyúlnunk. Ma már számos természetes fájdalomcsillapító módszer létezik: különböző meditációk, koncentrációs feladatok, speciális légzéstechnikák, stb. Mivel ezek ahhoz, hogy a lehető leghatékonyabban segíthessenek fájdalmunk leküzdésében, folyamatos gyakorlást kívánnak tőlünk, ezért érdemes „kisebb példákon” (pl. migrén) gyakorolni. Az ilyen agyi folyamatok megfelelő rögzüléséhez idő kell, de praktikus könyvek és útmutatók használatával már csak szorgalom kérdése.

Kapcsolódó termékek:

• Könyv: Légzéstechnikák