Egy új tanulmány szerint az ülő életmód rosszabbat tesz egészségünknek, mint a dohányzás - tette közzé a dél-kínai Morning Post újság. A tanulmányt a Hong Kong University Egészségügyi Kara végezte olyan emberek tanulmányozásával, akik valamilyen oknál fogva meghaltak, és akiknél vizsgálható volt, mennyi fizikai aktivitásban volt részük. Az eredmények megdöbbentőek:

• A 35 évesnél idősebbek haláleseteinek 20%-a a fizikai aktivitás hiánya miatt következett be. Ez több haláleset, mint amennyit a dohányzás okoz!
• A rák okozta halál kockázata a férfiak esetében 45%-kal, a nők esetében pedig 28%-kal nőtt a fizikai aktivitás hiánya miatt.
• A rendszeres mozgás hiánya a keringési betegségek okozta elhalálozásokra is negatív hatással van: a férfiak esetében 92%-kal, a nők esetében pedig 75%-kal növeli ennek kockázatát.
• A szívbetegségeknél a férfiak esetében 52%-kal, a nőknél pedig 28%-kal nagyobb az esély a halálra, ha nem végeznek rendszeresen fizikai aktivitást.

Mindezek fényében minden túlzás nélkül állíthatjuk, hogy ha otthon lustálkodunk, az akkor akár halálos is lehet.

A mozgás elengedhetetlen testünk számára

A tanulmány eredményei nem lepték meg a holisztikus gyógyítással, táplálkozással, és egyéb természetgyógyászattal foglalkozókat, ők ugyanis tisztában vannak a fizikai mozgás szükségességével. A fizikai aktivitás elengedhetetlen ahhoz, ha szeretnénk egészségünket megőrizni. Sőt, nyugodtan kijelenthetjük, hogy testünk igenis arra született, hogy mozogjon. A mai modern gyógyászatban sajnos sokszor találkozunk félrevezető hasonlatokkal, melyekben testünket egy autóhoz hasonlítják. Ezek a hasonlatok azt sugallják nekünk, hogy testrészeink a mozgás következtében elkopnak, elhasználódnak. Ez azonban egy kicsit torzított meglátás. Ízületeink ugyanis nem használódnak el, nem viselkednek úgy, mint egy autóalkatrész. Igazából épp az ellenkezője igaz.

Minél több, annál jobb!

Testünk ugyanis annál egészségesebbé válik, minél többet mozgunk, egészen addig a pontig, amíg el nem érjük a maximumot, vagy túl nem erőltetjük magunkat a túl sok mozgás következtében. (Ez utóbbi azonban nagyon-nagyon ritka mai modern és civilizált világunkban.) Szomorú tény, hogy manapság az emberek többsége élete nagy részét üldögéléssel tölti. Mert ugye sokan végeznek irodai munkát, ahol napi 8, 9, de akár 10 órát is egy monitor előtt ülve töltenek, és aztán mikor hazamennek, leülnek az asztalhoz vacsorázni, majd átülnek a kanapéra TV-t nézni. Érdemes megfigyelni, hogy az előbb említett három tevékenység mindegyikéhez hozzátartozik az ülés, ami szinte nulla fizikai aktivitást kíván tőlünk! Ezek eredményeképpen, egyre több embert diagnosztizálnak olyan krónikus betegségekkel, mint a rák, szívbetegségek, cukorbetegség, és keringési zavarok. És ezek mind-mind szoros kapcsolatban állnak a rendszeres mozgás hiányával! A legtöbb ilyen típusú betegségek hatásosan enyhíthetjük - de olykor még teljes mértékben vissza is fordíthatjuk - a megfelelő mennyiségű és gyakoriságú mozgás beiktatásával.

Mozgásra születtünk

Az emberi test arra való hogy mozogjon. Azáltal, hogy izmainkat, ínszalagjainkat, és végtagjainkat mozgatjuk tulajdonképpen a szöveteinket, szerveinket masszírozzuk, és biztosítjuk számukra a megfelelő oxigénellátást, és rugalmasabbá tesszük őket. Mozgás hatására a nyirokrendszerünk is felpezsdül, ami szintén csodákat tesz szervezetünkkel. Nyirokrendszerünket sajnos kizárólag mozgással tudjuk felpezsdíteni, hiszen nincsen olyan szervünk, ami alapállapotban is gondoskodna a megfelelő áramlásról. (Vérkeringésünknél egy picit más a helyzet, ugyanis ott szívünk folyamatosan - függetlenül attól, hogy mozgásban vagyunk-e vagy sem - biztosítja a keringést, míg a nyirokrendszernél semmi sem képes ugyanezt megtenni.) A fizikai aktivitás mindent megmozgat szervezetünkben: a vért, az oxigént, a tápanyagokat, a sejtszintű légzést, az idegrendszert, stb.

Hatásfokozó tippek

A mozgással járó izzadás szintén igen jó hatással bír, hiszen ilyenkor verejtékünkön keresztül távoznak a méreganyagok. Csak egy dologra kell ügyelni, hogy pótoljuk tiszta ásványvízzel az elvesztett folyadékot! Ha mindezt ráadásul olyan vízzel pótoljuk, mely oxigénnel dúsított, fantasztikusan jót teszünk testünkkel!

Kapcsolódó termékek:

• Active O2 sport víz, mangó
• Kaqun magas oxigéntartalmú víz
• Comix oximix oxigénes víz, menta-lime
• Szentkirályi oxigénes ásványvíz

Ha a mozgást módunkban áll a friss levegőn végezni, ne habozzunk, menjünk a szabadba sportolni! Ezzel ugyanis gyógyító folyamatokat indíthatunk be. Miért?  Azért, mert a napfény hatására testünk létfontosságú anyagokat állít elő,melyek jelentős szerepet töltenek be szervezetünk öngyógyító folyamataiban. Ha elegendő napfényhez juttatjuk testünket, egy sor krónikus betegséget tudunk megelőzi, vagy szerencsésebb esetben visszafordítani. Ilyen például a mellrák, a prosztata-rák, és a csontritkulás is.

Ha a fent leírtakat mind összerakjuk, világossá válik, hogy a mozgás nem nélkülözhető szerveztünk számára. Ehhez nem kell megszakadnunk, túlerőltetnünk magunkat, csupán napi 30 perc aktivitásra van szükség, és az egészségre gyakorolt pozitív hatások jelentkeznek. És ami még jó hír, hogy ezt a napi 30 percet nem is szükséges egyszerre teljesíteni! Tökéletesen megfelel például, ha eldöntjük, hogy holnaptól a munkába tett utunk egy részét tempósabb gyaloglással tesszük meg. Igyekezzünk tehát beépíteni mindennapjainkba ezt a csekély mozgást, mert hosszútávon mindenképp megéri!