Életünk szinte minden területe felgyorsult mára. A közlekedés, a munka, az étkezési szokások... és ez bizony nem feltétlenül van jó hatással egészségi állapotunkra. Az állandó teljesítési és sietési kényszer sok emberben okoz stresszt, ami számos súlyos betegség forrása lehet. Ráadásul könnyen abba a hibába eshetünk, hogy úgy szalad el mellettünk az élet, hogy szinte észre sem vesszük.

Szánjunk időt a másikra! Kapcsolatainkat is negatívan befolyásolja rohanó életünk, hiszen alig marad időnk arra, hogy szeretteinkkel megfelelő mennyiségű és minőségű időt töltsünk.

Pedig kapcsolataink képezik életünk egyik legfontosabb részét. Ha nem figyelünk rá tudatosan, hogy kiélvezzük ezeket, könnyen azt érezhetjük, úgy öregszik meg párunk, vagy úgy nő fel gyerekünk, hogy észre sem vesszük. Határozzuk el, hogy hetente legalább egy-két napot szeretteinkkel való kapcsolataink ápolására használunk. Szervezzünk közös programokat, vagy csak hívjunk össze egy találkozót, ahol nyugodtan beszélgethetünk a számunkra legfontosabb emberekkel.

Kapcsoljunk ki minden zavaró tényezőt! Bár munkánkhoz elengedhetetlen, hogy mobiltelefonunk be legyen kapcsolva, ám nem mindig hasznos, ha folyton elérhetőek vagyunk. Esténként, mikor családunkkal vagy párunkkal vagyunk, nincs rá szükség, hogy munkahelyi problémákkal rontsuk meg a velük töltött rövid időt. A televízió is roppant romboló hatású, pláne, ha kiiktatja a beszélgetéseket. Nem egy család tölti úgy az estéit, hogy ahelyett, hogy beszélgetnének vagy például társasjátékokat játszanának egymással, inkább némán nézik a TV-t. Gondoljunk bele, valóban ezekre szeretnénk öreg éveinkben otthoni pillanatainkból emlékezni?

Csak megfontoltan! A legtöbb cég feszített munkatempót kíván alkalmazottaitól, ami hosszútávon nem csak nem okoz jó teljesítményt, hanem az alkalmazottakat is tönkreteszi. Kapkodással, összecsapással nem lehet sem megfelelő eredményeket, sem pedig megfontolt döntéseket hozni. Ha hirtelen és gyorsan kényszerülünk egy bonyolult probléma megoldására, álljunk fel egy picit, menjünk ki a levegőre, és míg kiszellőztetjük a fejünket, gondoljuk át alaposan a feladatot. Ha egy pillanatra kikapcsoljuk a teljesítési kényszert, biztosan sokkal jobb döntés születik meg fejünkben.

Van értelme a rohanásnak? A közlekedésben is felgyorsult a tempó mára. Számtalan hipergyors járműt fejlesztettek ki, és lássuk be, az autózás és a tömegközlekedés is sokat javult sebesség tekintetében az elmúlt pár évtizedben. Ahelyett azonban, hogy ennek pozitív oldalát élveznénk – hogy több időnk marad szeretteinkre -, itt is a negatív hatások kerültek előtérbe. Mindenki mindig siet, mindenki mindig türelmetlen. Pedig nincs is kellemesebb, mint a finom, friss reggelben sétálgatni! Érdemes időnként egy picit korábban felkelni, és a munkahelyre megtett út legalább egy részét gyaloglással teljesíteni. Nem csak egészségünknek, hanem lelkünknek is jót tesz. Pláne, ha sikerül úgy megterveznünk útvonalunkat, hogy valamilyen zöld területen is átvezessen.

Ne habzsoljunk! Nem csak a munka és a közlekedés, hanem az étkezési szokások is felgyorsultak. Nézzük csak meg hány gyorsétterem nyílt az utóbbi időben! Sajnos lassan kezd eltűnni az a szokás, hogy esténként szeretteinkkel együtt étkezzünk, pedig ez kiváló alkalom lehetne kapcsolataink ápolására is. Mivel azonban az emberek az időhiány miatt ma már nem tudnak maguk főzni, a családok is gyakran gyorséttermekbe járnak vacsorázni. Pedig, ha párunkkal, vagy gyermekeinkkel együtt készítjük el a vacsorát, azzal valóban minőségi időt tölthetünk velük. Lehet, hogy 10 percnél többet kell várni az ételre, viszont főzőcskézés közben ragyogóan el lehet beszélgetni. Élvezzük ki az asztalnál töltött perceket is! A gyorséttermi ételekkel ellentétben, ahol 2 perc alatt kihozzák elénk, amit rendeltünk, az otthoni főzésnek van még egy fontos előnye. Ha magunk készítjük el az ételeket, jobban megbecsüljük, és szívesebben ízlelgetjük hosszasan.

Ez csak néhány tipp volt, hogyan lassíthatunk életünk tempóján. Ha felfedezzük, melyek azok a részek életünkben, ahol különösen nagy nyomás helyezkedik ránk, mindenképp próbáljuk mérsékelni a tempót. Néhány apró változtatás bevezetésével elérhetjük, hogy életünk minden percét kiélvezzük, és ne rohanás közepette repüljön el mellettünk.

Kapcsolódó termékek:

• Mecsek stresszoldó tea, filteres