Lehet, hogy pont a futópad fogja megadni azt a löketet, mely meglódít bennünket a fitt és egészséges testünk eléréséhez vezető utunkon. Tudjuk, hogy táplálkozási szokásaink is fontosak, ám az edzés az, ami felpörgeti anyagcserénket és zsírégető módba kapcsolja testünket. Ha éveken át diétázgatunk, akkor a jo-jó effektus negatív hatásaként anyagcserénk meglehetősen lelassul. Ha nem mozgunk, akkor tulajdonképpen semmi esélyünk rá, hogy elérjük az álomalakot. Ha azonban beszerzünk otthonra egy futópadot, akkor már nem lehet többé semmilyen kifogásunk! Tessék ezért alaposan elgondolkozni, ugyanis mi ismerünk 10 fantasztikus okot, ami ebbe az egészségünkbe történő befektetés mellett szól.

Nincs több kifogás! Ha van otthon egy futópadunk, akkor egy igen nagy hátráltatóerőtől szabadulhatunk meg egyszer s mindenkorra. Sokan azért nem mennek edzőterembe, mert szégyenlősek - nem szeretik a feszes edzőruhákat, és azt sem, ha mások nézik, miközben “izzadnak”. Különösen az első pár alkalommal érzik magukat rettentően szégyenlősnek. Ha azonban otthon van egy futópadunk a nappalinkban, akkor akár még este is edzhetünk, és nem vagyunk kitéve mások vizslatásának sem. Ha magunkra ismertünk, akkor az otthoni gép igazán jó megoldás lehet!

Ha kéznél van, egyszerűbb! Ha ott van orrunk előtt futópadunk, bármikor ráállhatunk edzeni anélkül, hogy felöltöznénk, beülnénk a kocsiba, és hosszas parkolóhely keresgélés után végre bejutnánk az edzőterembe. Edzés közben akár kedvenc szabadidős tevékenységünknek is hódolhatunk, hiszen rakhatjuk a TV elé a padot, vagy kihajthatjuk kedvenc magazinunkat a futópad fogódzóján. A legújabb fitnesz berendezések már szuper menő szórakoztató funkciókkal kerülnek a boltokba, ezzel is motiválva a mozgás szerelmeseit. Próbáljuk ki, milyen kedvenc sorozatunk közben mozogni, és meglátjuk, olyan gyorsan végzünk edzésünkkel, hogy szinte észre sem vesszük!

Nem számít az időjárás! Ha otthonunkban van egy saját futópadunk, akkor már bizony nem használhatjuk a rossz időt kifogásként az edzés elhalasutására. Továbbá csökkenthetjük a sérülések kockázatát is, mivel az otthoni futópad szalagja rugalmas és ízületkímélő, míg az utak és járdák sokkal szilárdabbak.

Tartós fogyás! Tanulmányok igazolták, hogy azok az emberek, akik rendelkeznek otthonunkban valamiféle fitnesz géppel sokkal tartósabban képesek megőrizni diétájuk eredményeit, mint azok, akiknek nincs otthon semmiféle gépük. Nem csoda, hiszen ha folyton ott van előttünk a futópadunk, akkor azzal emlékeztetjük magunkat kitűzött céljainkra, és motiváljuk magunkat.

Bármikor! Ha van saját futópadunk, akkor tényleg akkor edzünk,,amikor csak kedvünk szottyan hozzá. Nyilvánvaló, hogy az olyanok, akiknek van otthon futópadjuk valóban aktívabban töltik szabadidejüket, mint azok, akiknek nincs. És van még egy előnye: akár napjában többször is edzhetünk, rövidebb ideig, és így folyamatosan serkenthetjük anyagcserénket. Ez ugye lehetetlen, ha edzésünkhöz konditerembe kell mennünk.

Sikerre programozva! A legtöbb futópad fel van szerelve mindenféle edzéstervező funkciókkal, de még memóriájukban is többféle program közül váligathatunk. Általában nem képesek teljesen pontosan lemérni, mennyi energiát égetünk el, és hogy milyen intenzív terhelésben részesítjük szívünket, de ha ezekre az adatokra is kíváncsiak vagyunk, akkor szerezzünk be mellé egy digitális lépésszámlálót.

Kapcsolódó termékek:

• Omron HJ720 IT kalóriaméter-lépésszámláló memóriával, szoftverrel
• Omron HJ109 kalóriaméter-lépésszámláló

A változatosság gyönyörködtet! A futópados edzésnek nem kell szürkének, unalmasnak és egyhangúnak lennie! Többféle program létezik: állóképességet növelők, izomtónus fokozók, erőnlétet javítók, izzasztók, stb. Határozzuk el, melyik szempont a legfontosabb számunkra, és aszerint válasszunk edzésprogramot. Érdemes 2-3 havonta változtatni, hogy se mi magunk, se pedig izmaink ne unják meg a mozgást.

Viszlát bűntudat! Ha esténként unatkozunk és egyedül érezzük magunkat, nem muszáj a hűtőhöz folyamodnunk vigasztalásért!. Ha otthon van futópadunk, próbáljuk ki, milyen ilyenkor ráállni, és meglátjuk, nem bűntudat, hanem elégedettség jár át bennünket!

Szavazzunk az egészségre! Köztudott, hogy a tunya életmód elhízáshoz, és ebből kifolyólag szívproblémákhoz, és cukorbetegséghez vezet. Ha van otthon saját futópadunk, akkor viszont nem kell tartanunk ezektől!

Csak egy icipici önfegyelem! Az otthoni futópados edzés természetesen csak akkor működhet jól, és akkor hozhatja a hőn áhított eredményeket, ha mi is hozzáteszünk valamit. Ez a valami pedig nem más, mint az önfegyelem. Ha önmagunk nem vagyunk elég jó motiváció ahhoz, hogy rendszeresen és kitartóan kihasználjuk az otthoni fitnesz gép adta lehetőségeket, akkor lehet, hogy a futópad nem a legjobb megoldás...

Igazából mindegy, miért döntünk saját futópad megvásárlása mellett. A lényeg, hogy élvezzük, mikor edzünk!