Akár egy pár kilótól szeretnénk megszabadulni, vagy finoman kidolgozott testre vágyunk, minden létező technikára szüksége lesz ahhoz, hogy a testén még fellelhető zsírpárnákat végképp távozásra kényszerítse. Ha mindössze egy-két taktikát alkalmaz jelenleg, úgyis élérheti célját, de tudnia kell, hogy akkor a hegymenet viszont sokkal tovább tart, mintha több módszert is alkalmazna egyszerre.

Nos, készen áll rá, hogy végre kihasználja teljes zsírégető kapacitását? Az első és legfontosabb dolog, amivel tisztában kell lennie, hogy a zsírégetés teljes mértékben a metabolizmusunkon múlik - azokon a biokémiai folyamatokon, melyek testünkben zajlanak, melyek a tápanyagokat cukorrá bontják emésztés útján, és melyek aztán a szövetek növekedéséhez, több energiához, és a salakanyagok távozásához vezetnek.

Mindenki több milliárd sejttel rendelkezik - idegsejttel, izomsejttel, zsírsejttel, vérsejttel, és még sok-sok másféle sejttel. Ezek a sejtek rengeteg energiát égetnek el, miközben mind-mind becsületesen végzik a természet által rájuk kiszabott feladatokat - feltéve, hogy a szervezet, melyben működnek, hatékony metabolizmussal (anyagcserével) rendelkezik.

Azok, akik lassabb anyagcserével rendelkeznek, általában több zsírt is raktároznak testükön, mint azok, akiknek a metabolizmusuk gyorsabb és hatékonyabb. A jó hír, hogy a metabolizmus hatékonysága szerencsére javítható! Számos tényező befolyásolhatja az anyagcsere gyorsaságát - kezdve a mozgás mennyiségétől, a táplálékok megemésztésén és a testhőmérsékleten át egészen a hormonális aktivitásig. Lássuk most a 7 leghatékonyabb módszert, mellyel felgyorsíthatjuk testünkben a zsírégetés folyamatát:

Fűszerezzünk! Nem is gondolnánk, hogy egyes fűszerek elősegítik a zsírsejtek lebontását és az anyagcsere gyorsítását. Használjuk bátran a babérlevelet, a bazsalikomot, a chilit, az ánizst, a fokhagymát, és a fahéjat, mert ezek mind-mind zsírbontó hatásúak.
Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, és vacsorázz úgy, mint egy koldus! Anyagcserénk szempontjából az a legjobb, ha délután 2 óra előtt esszük a nagyobb adagokat. És sose hagyjunk ki egyetlen étkezést sem (főleg ne a reggelit!), ha szeretnénk metabolizmusunkat folyamatosan nagyobb sebességen tartani! Tudniillik ugyanis, hogy az evés beindítja a zsírégető folyamatokat.
Edzésünkhöz használjunk zsírégető táplálékkiegészítőket! Ezeket a termékeket kifejezetten a zsírbontás hatékonyabbá tételére fejlesztették ki, és a legjobb hatást akkor hozzák, ha sportolás mellett (kiegészítésként) használjuk. Vannak krémek, masszázsemulziók, de tabletták, italok, italporok, és teák is. Ki-ki kedves szerint válogathat!

Krémek, emulziók:

• Stella zsírégető krémgél, fahéj
• Dr. Kelen fitness slim zsírégető
• Rekongem speciális paprikamasszázs emulzió

Tabletták:

• USA L-carnitin kapszula
• Vitamin station fat burner tabletta
• Bio CLA +T tabletta
• Calahar Diet 400 kapszula
• Bodyline ananász tabletta
• Trim for Life energy formula a gyorsabb zsírégetésért és az energiaszint növelésére

Italok, italporok:

• Zsírégető italpor
• 4.3.2.1. női alakformáló ital
• Aktív árpa formula por

Teák:

• Hyson filteres baroness grey zöld tea
• Impra filteres zöld tea, feketeribizlis
• Bio selection bio zöld tea

Figyeljünk a helyes adagokra! Már-már elcsépelt, mégsem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire helytálló a többször kevesebb elve étkezéseinkben - főképp, ha a fokozott zsírégetés a cél! Ideális esetben napi 5 alkalommal kellene étkeznünk, melyből 3 étkezés mérsékelten nagy, és kettő inkább csemege, vagy snack jellegű.
Növeljük és változtassuk napi aktivitásunkat! Az izmokban ég el a legtöbb kalória, és minél hatékonyabbak izmaink, annál több energiát égetünk el. Ahhoz, hogy szuper gyorsan olvaszthassuk le zsírpárnáinkat, növelnünk kell izomtömegünket. Bármilyen mozgást végzünk, a zsírégetés beindul, de persze minél gyakrabban tesszük ezt, annál több kalóriát - és emiatt zsírt is - égethetünk el. Kezdjük például a reggelt rögtön mozgással, és igyekezzünk aktivitásunkat heti 5-6 alkalomra növelni. És ami szintén nagyon fontos: időről-időre változtassunk edzésprogramunkon, hogy izmaink ne szokhassanak hozzá a gyakortlatokhoz.
Előbb az erősítés, aztán a kardio tréning! Testünknek nagyjából 15 percre van szüksége ahhoz, hogy bemelegedjen, és csak ezután indul be a zsírégetés. Így ha 45 percig kocogunk, akkor valójában csak 30 percen át égetünk zsírt. Érdemes ezért a súlyzós edzéssel kezdeni, ami közben izmaink ragyogóan képesek bemelegedni, és utána rátárni az intenzívebb - önmagában is zsírégető jellegű - kardio edzésre. Így maximális hatásfokot érhetünk el!
Lélegezzünk orrunkon keresztül! Azzal, ha nem szánkon át lélegzünk ki- és be stabilizáljuk szívverésünket, és ezzel növelhetjük kitartásunkat. Figyeljünk tehát oda a helyes légzésre, és meglátjuk, többet és hatékonyabban tudunk majd edzeni!

Sikeres zsírégetést minden lelkes fogyni vágyónak!