Most egy olyan dologról lesz szó, amire a legtöbb ember áhítozik. Ez nem más, mint a lapos has. Mindegy, hogy férfit, vagy nőt kérdezünk meg, abban mindenki egyetért, hogy a has, az egyik legszexibb testrészünk. Ezért aztán érdemes kellő gondot fordítani karbantartására.

Azontúl, hogy igen vonzó testtájék, a has sajnos az a részünk, ahol a legkönnyebben látszanak meg a plusz kilók, ha nem edzünk eleget. Lássuk hát, mik azok a trükkök, technikák, és gyakorlatok, melyekkel mi is feszes, és akár kockás hasat is varázsolhatunk magunknak.

Általában 3 dolgot teszünk a szexi has eléréséért, ám ezek nem a legcélravezetőbbek.

Rengeteg hasizomgyakorlatot végzünk
A felülések és egyéb hasizomgyakorlatok  legelterjedtebb technikák, ám nem mindig hozzák a várt eredményt. És, hogy miért nem? A válasz egyszerű: senki sem képes egyetlen testrészből lefaragni a zsírtöbbletet. Testünkre teljes egységként kell tekintenünk. Lehetetlen elérni, hogy hasunk istenien gyönyörű legyen, miközben testünk többi része nem éppen fitt. Ezért egész testünket be kell vonnunk hasunk csinosításába.

Fogyasztó edzést végzünk

A kitartó kardiógyakorlatokra koncentrálunk
Általában sem a második, sem a harmadik dolog nem válik be. Méghozzá azért, mert mindkét tevékenység lassítja a metabolizmusunkat. És ha a metabolizmusunk lassú, akkor testünk nem, hogy nem éget zsírt, hanem még raktároz is! Ezt azért teszi, mert ahhoz, hogy rendszeresen elég energiája legyen az edzésekhez, egyfajta “túlélési módba” kapcsol, és inkább raktároz, mint feléli a tartalékokat. Ezen azonban könnyen változtathatunk: táplálkozásunk, és edzésünk megváltoztatásával.

Nem, most nem egy bizonyos diétáról, vagy edzésprogramról lesz szó!

Az alábbi 3 egyszerű tipp megfogadásával bárki felgyorsíthatja metabolizmusát, hogy végleg megszabadulhasson azoktól a fránya zsírpárnácskáktól.

Mindig együnk reggelit!

Nem véletlen, hogy már édesanyánk is folyton ezzel nyaggatott, és már évszázadok óta tartja magát az álláspont, miszerint a reggeli a legfontosabb étkezés. Ezért ha fogyni szeretnénk, vagy csak egészségesebb, fittebb életre vágyunk, a reggelinek minden nap ott kell szerepelnie “étlapunkon”, bármilyen diétát is követünk.

Ne higgyünk a csomagoláson szereplő feliratoknak!

Az élelmiszer-ipari cégek fő célja, hogy eladják nekünk termékeiket. Nem feltétlenül jó azonban, ha folyton “light”, cukormentes, vagy zsírmentes ételekkel tömjük magunkat. Sokkal egészségesebb, ha inkább visszatérünk a természethez, és arra törekszünk, hogy minél kevesebb feldolgozott, félkész ételt fogyasszunk. Időnként hagyjuk a szupermarketet, és szakítsunk rá időt, hogy elnézzünk a helyi piacra! Egyrészt olcsóbban jutunk a kistermelőktől a különböző zöldségekhez és gyümölcsökhöz, másrészt pedig biztosak lehetünk abban is, hogy az áru friss, és nem tárolták hetekig hatalmas hűtőházakban, illetve nem érlelték mesterséges gázokkal. Ami pedig a csomagolt ételeket illeti, mindig alaposan tanulmányozzuk az összetevők listáját, és ha túl sok benne az ismeretlen, inkább tegyük vissza a polcra.

Végezzünk köredzést!

Ezzel az edzéssel akár 9 x több zsírt égethetünk el, mint bármilyen más típussal. És ami a legjobb, ez az edzés mindössze 4 perces! A kiképzőtáborokban, és a katonai továbbképzéseken is hasonlóan hatékony és pörgős edzéseket alkalmaznak. Ez a leghatékonyabb fogyasztó és fittség növelő edzés a ma divatos gyakorlatok között.

Lássuk a lényegét:

Először is válasszunk ki 8 különböző tornagyakorlatot. (pl. fekvőtámasz, guggolás, stb.)
Végezzük az első gyakorlatot 20 másodpercig, majd pihenjünk 10 másodpercen át.
Ezután folytassuk a második gyakorlattal, amit szintén 20 másodpercig végzünk. Ezután megint 10 másodperc pihenő következik.
Folytassuk így az edzést egészen addig, míg el nem érünk az utolsó gyakorlatig, majd az egészet ismételjük 8 x.

Ezzel az edzéssel nem csak erőnlétünket növeljük, hanem szívünket is kellőképpen megdolgoztatjuk. És ha extra gyors eredményekre vágyunk, kiegészíthetjük erőfeszítéseinket különböző táplálékkiegészítőkkel is, melyeket kifejezetten a lapos has eléréséra fejlesztettek ki:

• Winter Lipodrink lapos has