Sokan nem tudják, hogy a napvédelem nem csak annyit jelent, hogy kiválasztjuk és használjuk a megfelelő napozószereket. Testünket belülről is táplálni kell ahhoz, hogy kialakíthassa természetes védőrétegét.

Mi kell a belső védelemhez?

A legfontosabb bőrvédő hatása az A-vitaminnak, illetve annak előanyagának, a béta-karotinnak van. Serkenti a pigmentképződést, ezáltal pedig elősegíti az egyenletes, bronzos barnulást, és meggátolja a nap káros ultraibolya sugarainak romboló és öregítő hatását. A bőr táplálása mellett kedvező hatással van hajunkra, körmeinkre, és szemünkre is. Ha a nyári hónapok alatt sok sárgarépát (mert ennek a zöldségnek a legmagasabb a béta-karotin tartalma) fogyasztunk, bőrünk napozás nélkül is barnásabb árnyalatot kap. Ennek oka, hogy a béta-karotint retinollá (A-vitaminná) alakítja át szervezetünk. Testünk azonban tökéletes mechanizmus, és egyszerre mindig csak annyit használ fel, amennyire éppen szüksége van. A maradék bőrünkben tárolódik, ezáltal pedig napbarnított bőrszínt nyerhetünk mindenféle káros barnítás nélkül is. A fokozott béta-karotin bevitel jelentős védelmet nyújt a leégés ellen is, mivel antioxidáns hatása óvja a bőrsejteket és véd a szabadgyökök támadásai ellen.

A sárgarépa mellett más pirosas-narancssárgás, illetve rikító mélyzöld zöldségekben és gyümölcsökben is megtalálható ez az értékes vitamin. Ilyen például a spenót, a kapor, a saláta, a piros paprika, a mangó, a sárgabarack, és a sárgadinnye is. Ha valamilyen oknál fogva mégsem tudunk elég friss zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani, tabletta formájában is szervezetünkbe juttathatjuk. Ha ezt az utat választjuk, érdemes az intenzív napozás megkezdése előtt elkezdenünk egy minimum 3 hetes kúrát. Szerencsére nem áll fenn túladagolás veszélye, így nyugodtan egész nyáron szedhetjük.

Kapcsolódó termékek:

• Dr. Steinberger sárgarépalé
• Bio Active sárgarépacsíra kapszula
• Magister Doskar béta-karotin kapszula

Hogyan védekezzünk kívülről? A pigmentzavarok megelőzése érdekében nem elegendő a béta-karotin fogyasztás, kívülről is óvni kell bőrünket. Mindig bőrünk típusához és érzékenységéhez igazodó termékeket használjunk, és igyekezzünk olyan napozószert választani, mely nem csak az UV-B, hanem az UV-A sugarak ellen is véd. Lássuk az ide vonatkozó alapszabályokat.

Világos bőr, világos haj:
1-3. hét: 20-as faktorszámú készítmények

• Sunny napozó spray F20

3. héttől: 15-ös faktorszámú készítmények

• Kawar Holt-tengeri napkrém F15

Sötétebb bőr, közepesen sötét haj:
1. hét: 15-ös faktorszámú készítmények

• Kawar Holt-tengeri napkrém F15

2. hét: 12-es faktorszámú készítmények

• Weleda bio havasi gyopár naptej F12

3. héttől: 10-es faktorszámú készítmények

• Sunny napozó spray F10

Erősen barnás bőr, sötét haj:
1. hét: 8-10-es faktorszámú készítmények

• Dr. Hauschka naptej LSF 8

2. hét: 6-8-as faktorszámú készítmények

• Clinians Sun H.C.T. naptej spf6

3. héttől: 4-6-os faktorszámú készítmények

• Clinians Sun H.C.T. naptej spf4

És egy utolsó fontos tanács: már otthon kenjük be magunkat a krémmel, ne a strandon vagy a tengerparton! Így elég időt kap bőrünk a krém mély beszívására, és tovább is tart a védelem.

Kellemes napfürdőzést!