Az egészséges körmök gyönyörűek! És itt most mindegy, hogy egy nő, vagy egy férfi körmeire gondolunk. Mindenki szeretné, ha körmei erősek és vonzóak lennének, anélkül, hogy betöredeznének, rétegekre bomlanának, hiszen akkor nincs mit rejtegetnünk kezünkön. Sajnos azonban nem mindenki születik “jó minőségű” körmökkel, és nem mindenkinek nő ugyanolyan ütemben a körme.

Mi az oka, ha körmünk alig nő?
Ha körmünk lassú növekedésének nem áll hátterében semmiféle orvosi probléma, vagy nem rágjuk, nem tesszük ki extra igénybevételnek, akkor nagy valószínűséggel a táplálkozásunkban keresendő az ok.

Mit tehetünk?
Ha kizártunk minden egyéb okot, és valóban azt sejtjük, diétánk a felelős a problémánkért, akkor igyekezzünk táplálkozásunkon változtatni. Fogyasszunk több fehérjét, kalciumot, folsavat, vasat, vitaminokat (főleg A-vitamint, B-komplex vitamint, E-vitamint, C-vitamint, és Biotint), omega-3 zsírsavat, és cinket. És ami elengedhetetlen, a megfelelő napi folyadékbevitel (minimum 2 liter víz!), és persze a rendszeres hidratálás krémek segítségével.

Kapcsolódó termékek:

• Forcapil haj és köröm növesztő
• Vitamed sörélesztő tabletta vassal, cinkkel, kalciummal
• Dr. Hauschka kézkrém
• Estrea kézkrém aloe verával

A különböző táplálékkiegészítők szedésén túl, léteznek egyéb praktikák is, melyekkel serkenthetjük körmünk növekedését:

Dörzsöljük egyik kezünk körmeit másik kezünk körmeihez 5 percen át. Ismételjük naponta!
Az agresszív tisztítószerek és az erős napsütés gyengítheti a körmöket. Mindig használjunk napozáshoz napkrémet, és ha lehet, gumikesztyűben takarítsunk!
Sose reszeljük körmeink sarkait, mert azzal a még ki nem nőtt körmöt is gyengítjük!
Ha körmeink hajlamosak a beszakadásra, elképzelhető, hogy alkoholtartalmú parfümünk okozza a gondot. Ügyeljünk rá, hogy kezünket ne érje.
A mandulában olyan zsírsavak találhatók, melyek különösen jót tesznek a köröknek. Együnk naponta 6 szem mandulát, és pár hét múltán meglátjuk, nem tettük hiába!
A körömnövekedés serkentésének egy másik hasznos módja, ha körömágyunkat rendszeresen finoman megmasszírozzuk. Építsük bele ezt a lépést a szokásos manikűr kezelésünkbe!
Esténként kenjük be vitaminos kézkrémmel a kezünket, és húzzunk rá pamutkesztyűt, hogy jól körmünk és bőrünk beszívhassa a hatóanyagokat.

Mit ne tegyünk?
Ne mosogassunk gumikesztyű nélkül!
Ne kapargassuk körömlakkunkat a körmünkről, mert azzal nem csak a lakkot távolítjuk el, hanem körmünket is bántjuk.
Ne hagyjuk, hogy körmünk túl nagyra nőjön, mert az sem tesz jót. Tartsuk olyan hosszan, ami még “csinos”, de még nem zavar a mindennapi teendőkben.
Sose használjuk körmünket szerszám helyettesítésére!

Érdekességek...
Az egészséges lábujjkörmök teljes kinövéséhez közel 1 évre van szükség.
Az egészséges kézkörmök esetében ez az idő 1/2 év csupán.
A körmök gyorsabban nőnek nyáron.
A férfiak körme általában gyorsabban nő, mint a nőké.
Azon a kezünkön, melyet gyakrabban használunk, a körmök gyorsabban növekednek.