Cikksorozatunk előző részében a vércsoportokon alapuló diéta elméleti hátteréről, és az előnyeiről, illetve hátrányairól írtunk. Mostani részünkben az A vércsoportúak diétájáról lesz szó.

Az A típusok diétája
Az A vércsoportúak számára az a legjobb, ha vegetáriánus diétát követnek. Különösen hajlamosak a szívbetegségekre, a rákra, és a cukorbetegségre. Az érzékeny A vércsoportúaknak igen fontos, hogy a lehető legtermészetesebb állapotukban vigyék be a táplálékokat szervezetükbe: frissen, tisztán, és szervesen. Ha úgy döntünk, innentől az ennek a vércsoportnak szánt diétát fogjuk követni, természetes módon válunk soványabbá. Ha ahhoz szoktunk eddig, hogy húst fogyasztunk, gyors fogyást tapasztalunk közvetlen a táplálkozási változtatások bevezetése után, hiszen a hús elhagyásával kiiktatjuk a mérgező táplálékokat napi táplálkozásunkból. Az A vércsoportnak szánt diéta követésének további előnye, hogy felturbózhatjuk immunrendszerünket, így rövidzárlatot hozhatunk létre az életveszélyes betegségek kialakulásában.

Mit kell kerülni, milyen ételek hasznosak?
Ha az A vércsoportúak rendszeresen fogyasztanak húst, emésztési lassúságot tapasztalhatnak. Az A típusúaknak általában alacsonyabb a gyomorsavszintjük, ezért tudják nehezen megemészteni a húsokat. Mivel az A típusok táplálkozása eredetileg szegény állati fehérjékben, ezért számukra különösen fontos, hogy magvakkal, hüvelyesekkel gazdagítsák táplálkozásukat. Kivéve persze azokat a babféléket, melyek szerepelnek a “kerülendő” ételek listáján, ugyanis ezek csökkentik az inzulintermelést, és ezért könnyen elhízást, vagy cukorbetegséget okozhatnak. A tofu azonban fő táplálék az A típusok számára.

Kapcsolódó termékek:

• Natur tofu
• Biorganik blansírozott földimogyoró
• Bio Active tökmagcsíra kapszula

A tejtermékek megemésztése szintén nehézkes az A típusoknál. Csak igen csekély mennyiséget képesek tolerálni az olyan oltott tejtermékekből, mint a joghurt, kefir, vagy tejföl.

A zöldségek és a gyümölcsök létfontosságú részét képezik az A típusúak diétájának, hiszen kiváló ásványianyag-, enzim-, és antioxidáns források. Az A vércsoportúak azonban meglehetősen érzékenyek a burgonyában, édesburgonyában, yamgyökérben, káposztában, paradicsomban, és paprikában található lektinekre, ezért is okoznak ezek a táplálékok enyhe gyomorbántalmakat. Az A típusúaknak az a legjobb, ha inkább lúgos gyümölcsöket fogyasztanak, és kerülik a mangót, a papaját, és a narancsot is, mert ezek irritálják bélrendszerüket. Fontos tudni továbbá, hogy az A típusúak általában vashiányban szenvednek, ezért oda kell figyelniük mindennapi táplálkozásuk során a megfelelő mértékű vasbevitelre.

Kapcsolódó termékek:

• Biotta vörösáfonyalé
• Dr. Steinberger sárgarépalé
• Béres Vas Vital filmtabletta

Lássuk most egy összefoglaló táblázatban a jótékony, a semleges, és a káros hatású ételeket.

A következő részben a B vércsoportúak diétájáról írunk.