A biciklizés csekély rázkódással járó aerobik edzésforma, mely egy sor egészségi előnyt kínál ezt a sportot választó számára, ráadásul akár egy egész életen át űzhető jelentősebb időráfordítás nélkül.
Számtalan tanulmány bebizonyította, hogy a biciklizés nagyon jót tesz: vannak példul kifejezetten olyan betegségek vagy egészségi problémák, melyek kezelésére a biciklizés ajánlott, de vannak ugyanakkor általánosabb előnyei is. Lássunk most néhány példát ezekre.

Tiszta levegő - A biciklizés olyan közlekedési forma, mellyel nem szennyezzük környezetünk levegőjét. A levegőben található szennyeződés és kosz nagy része a kőolaj alapú üzemanyagok elégetéséből származik, és ezek miatt bizony komoly egészségi problémák alakulnak ki: többek között asztma, tüdő irritáció, hörghurut, tüdőgyulladás, csökkent ellenállás a fertőzőbetegségekkel szemben, vagy akár korai halál. Ezek az egészségi kockázatok kiemelt jelentőséggel bírnak a gyerekek esetében! Ha azonban autó helyett inkább biciklit használunk, azzal nem csak magunknak, hanem a környezetünknek is segítünk, hiszen ez egy tiszta közlekedési forma.

Könnyen beépíthetjük életünkbe - Ahhoz, hogy belejöjjünk a biciklizésbe, nem kell sokat gyakorolnunk vagy tanulnunk, ráadásul nem szükséges hozzá semmi méregdrága felszerelés, csak egy egyszerű bicikli (na meg persze a KRESZ által előírt védőfelszerelések). Hacsak nem lakunk hegyek között, vagy igazán hideg területen, a biciklizést ragyogóan beépíthetjük mindennapjainkba: járhatunk két keréken munkába, vagy intézhetjük biciklivel a napi bevásárlásunkat. Ha már csak napi egy utat nem autóval vagy tömegközlekedéssel teszünk meg, hanem biciklivel, már azzal rengeteget tettünk az egészségünkért.

Napfény - Napi 15 perc nasütésen való tartózkodással annyi D-vitamin termelődik szervezetünkben, hogy elegendő lehet a prosztata-, vagy a mellrák, illetve a csonttritkulás megelőzésére. (VIGYÁZAT: nyáron azonban fokozottan védjük bőrünket, mintha csak napozni indulnánk!)

Egészségesebb keringési rendszer - A biciklizés erősíti a szívet, javítja a vérkeringést, és csökkenti a vér zsírszintjét, valamint a nyugodt állapotban mért pulzusszámot. Már heti háromszori 30 perces biciklizés elegendő ahhoz, hogy szívünket egészségesen tartsuk.

Rugalmasabb és strapabíróbb ízületek - A biciklizés segít megelőzni az ízületi gyulladást, melyet a porcok kopása eredményez. A futástól eltérő módon (miközben ízületeinkre nagy nyomás helyeződik, és porcaink is erősebben kopnak), a biciklizés kíméletes mozgás, és ahelyett, hogy terhelné, inkább erősíti az ízületeinket. TIPP: ha hidegebb időben is szívesen ülünk biciklire, gondoskodjuk ízületeink megfelelő védelméről, mivel a menetszél könnyen lehűti ezeket a tájékokat, és akkor nehezebben tudnak mozogni. Ezt egyrészt megtehetjük öltözködéssel, másrészt edig különböző melegítő termékekkel is. Télen, vagy ősszel azonban nem árt, ha ízületerősítő szereket is szedünk kiegészítésként.

Kapcsolódó termékek:

• Sahara melegítő párnák izom - és izületi bántalmakra
• Bioco Pre - Izület tabletta
• Béres porcerő FORTE tabletta

Aktívabb életstílus - A biciklizés megvéd bennünket az ülő életmód veszélyeitől, vagyis a rák, a cukorbetegség, a csontritkulás, a szívbetegség, és a fertőző betegségek kialakulásától. Ezek a betegségek mind megakadályozhatók - vagy akár vissza is fordíthatók - rendszeres mozgással.

Kevesebb stressz - Mivel a biciklizés egyenletes és nem túlságosan megerőltető mozgás, ezért kiválóan csökkenti a stresszt. Biciklizés közben legfeljebb a közlekedésre kell magunk körül figyelnünk, maga a mozgás automatikus, ezért aztán felfogható egyfajta meditációnak is. Amíg a bringán ülünk, addig garantáltan nem tudunk agyalni terhes dolgokon, hiszen lefoglal minket a mozgás.

Erősebb immunrendszer - A kíméletes mozgás erősít az immunrendszert, mivel elősegíti az olyan sejtek termelődését, melyek a baktériumokat támadják meg. Tehát ha enyhén meg vagyunk fázva, még akár jól is eshet egy rövid biciklizés - feltéve, hogy nincs lázunk!

Izzadás - A legtöbb ember megizzad biciklizés küzben, ami ugye ót tesz szervezetünknek, hiszen méreganyagok távoznak így belőlünk. FONTOS: ne felejtsük el tiszta, friss vízzel pótolni az izzadság formájában elvesztett folyadékot!

Fogyás és fitnesz - Biciklizés közben megnő energiafelhasználásunk, és extra kalóriákat égetünk el. Ezzel felgyorsítjuk anyagcserénket, feszessebbé tesszük izmainkat, és még nyugodt állapotban is több kalóriát égetünk el, mint mozgás nélkül. Így a biciklizésről elmondható az is, hogy igen hatásos eszköz az elhízás kezelésére,  ragyogóan alkalmas fogyásra, és a jó, fitt közérzet kialakítására.

Biciklizni szinte mindenki megtanul már gyerekkorában, ám mire felnövünk, sajnos elfelejtjük ezt a nagyszerű sport- és közlekedési eszközt. Vegyük elő bátran a sufniból biciklinket, hiszen elkezdeni sosem késő. Kíméletes mozgásforma, ami egészségesebbé, fittebbé, és boldogabbá tesz bennünket.

Bringára fel!