Az orvostudomány figyelemreméltó felfedezéseket tett elménk állapota és mentális, valamint fizikális egészségünk között. A kutatók rájöttek, hogy az agyunk egyik fontos feladata, hogy olyan anyagokat állítson elő, melyek javítják egészségünket. Agyunk ugyanis termel endorfint, ami egy természetes fájdalomcsillapító, előállít gamma globulint, ami immunrendszerünket erősíti, és interferont, ami legyőzi a szervezetünkben előforduló fertőzéseket, vírusokat, de még akár a rákot is. És persze agyunk képes arra is, hogy ezeket az anyagokat kombinálja, ezzel egyedi esetekre szabott védelmet vagy megoldást nyújtva.

Az, hogy agyunk milyen anyagokat és mennyit állít elő, nagyban függ attól, hogy mit érzünk, mikre gondolunk, és mire számítunk. Így ha egy betegséggel kapcsolatosan (vagy általánosságban az élettel kapcsolatosan) negatív a hozzáállásunk és nem számítunk rá, hogy a dolgok jobbra fordulnak, akkor bizony emiatt agyunk nem fog eleget termelni azokból az anyagokból, melyek a gyógyulásunkat hozhatnák. Ezzel ellentétben viszont, ha hozzáállásunk pozitív és bizakodó, azzal agyunk gyógyító erejét erősítjük.

Fizikai egészségünk is befolyásolja, hogy agyunk mennyire képes előállítani a szellemi jólétünkhöz szükséges anyagokat. Egy betegség, vagy sérülés, mely hosszútávú fizikai stresszt okoz az agyunkban is a kémiai egyensúly felborulását eredményezi. Az egyensúly megbomlása pedig depresszióhoz, vagy egyéb mentális problémákhoz vezethet.
A pozitív beállítottságú emberek általában jobban élvezik az életet, de vajon egészségesebbek is? A válasz: igen! Az optimizmus a gyógyulás forrása. Az optimisták könnyebben győzik le fájdalmaikat és kezeléseik is általában eredményesebbek.

Testünk válaszol gondolatainkra, érzéseinkre és tetteinkre. Ezt az elvet alapul véve, összeszedtünk 3 olyan alapstratégiát, melyek amellett, hogy segítik megőrizni fittségünket, elősegítik a helyes táplálkozást és a stressz megfelelő kezelését, fenntartják mentális egészségünket is.

    •    Egészségünk és a gyógyulás érdekében mindig legyünk bizakodóak!

A mentális és az érzelmi elvárásaink befolyásolhatják az orvosi eredményeket. Akármilyen orvosi kezelésről is legyen szó, hatékonysága részben azon múlik, hogy a kezelésben részesülő mire számít. Ezt bizonyítja a placebo hatás is. A placebo egy olyan gyógyszer vagy kezelés, mely a beteg gyógyulásba vetett hitén kívül nem nyújt semmiféle orvosi előnyt. Sok beteg, aki csak placebót kap, kielégítő gyógyulást tapasztal betegségével kapcsolatosan, noha igazából semmiféle orvosságot vagy kezelést nem kapott.

Negatív elvárásaink pozitívvá változtatásával javíthatjuk fizikai egészségünket. De vajon, hogyan hajthatjuk végre ezt a változtatást? Mi eláruljuk:
    •    Vessünk véget negatív gondolatainknak. Inkább tegyünk magunkban pozitív állításokat gyógyulásunkra és egészségünkre vonatkozólag.
    •    Ismételgessünk magunkban pozitív megerősítéseket. A megerősítések olyan állítások, melyek erőteljes pozitív üzeneteket hordoznak. Például: “Képes vagyok rá.”, vagy “Az ízületeim jó állapotban vannak és erősek”, “Immunrendszerem elég erős ahhoz, hogy legyőzze a herpeszt.”.
    •    Képzeljük el a gyógyulást, és hogy milyen egészségesnek lenni. Vizualizáljuk pozitív gondolatainkat, hogy ezzel is erősebbé tegyük azokat.
    •    Kerüljük a bűntudatot. Semmi értelme, hogy egy betegség miatt bűntudatot érezzünk. Vannak betegségek, melyek ellen tehetünk, de persze vannak olyanok is, melyek csak úgy vannak, és kész. Ezt el kell fogadnunk, és nem érdemes töprengeni rajta.
    •    Nyissunk a humorra, a szerelemre, és a barátságra!
A pozitív érzelmek egészségesebbé tesznek. Szerencsére bármi, ami jó érzést okoz az egyúttal hozzájárul egészségünk megőrzéséhez,vagy visszaállításához is.
    •    Nevessünk! A nevetés növeli a kreativitást, csökkenti a fájdalmat, és felgyorsítja a gyógyulást. Készítsünk magunknak egy nevettető csomagot, amibe teszünk vicces filmeket, vicceket, képregényeket, és fotókat. Tegyük mindezt egy dobozba, és ha szükségünk van rá, vegyük bátran elő - akárcsak egy elsősegély dobozt.
    •    Barátkozzunk! A barátság, és/vagy a szerelem elengedhetetlen a jó egészséghez. A szoros társasági vagy érzelmi kötelékek segítenek a hatékonyabb lábadozásban és csökkentik az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az ízületi gyulladás vagy a depresszió.
    •    Vállaljunk önkéntes munkát! Felmérések bizonyították, hogy azok, akik önkéntes munkát végeznek boldogabban élik életüket és hosszabban élnek. Mások segítése által ugyanis magunkon is segítünk.
    •    Ültessünk virágokat, vagy fogadjunk örökbe egy kiskedvencet! A növény- és állatgondozás terápiás hatásairól már mindannyian hallottunk. Mikor megsimogatunk egy állatot, vérnyomásunk lecsökken és szívverésünk is lelassul a normális szintre. Az állatok és a növények segítenek értékesnek és fontosnak érezni magunkat.
    •    Kérjünk segítséget!

Ha hiszünk egy magasabb erő létezésében, nyugodtan fohászkodjunk segítségért egészségünk és gyógyulásunk érdekében. A hit, az imák és az egyéb lelki táplálékok mind-mind jelentős szerepet töltenek be a betegségekből való felgyógyulásban. Lelki jólétünk segít személyes megpróbáltatásainkon keresztülmenni, és segít bennünket az olyan dolgok elfogadásában, melyeken nem, tudunk változtatni.
Kapcsolódó irodalom:

• Könyv : Gyógyító szerelem
• Könyv : Kurt Tepperwein:A teremtő képzelet csodái
• Könyv : Dr.Ulrich Strunz:A ifjúság receptje