Cikkünk címe szokatlan... mert ugye kinek jutna eszébe bébiételeket enni és ilyen módon fogyókúrázni? Például néhány amerikai fitnesz gurunak - a bébitétel-diéta a tengeren túl már kivívta magának népszerűségét. Ezért aztán kipróbáltuk mi is, és most eláruljuk, mit várhatunk tőle.

A diéta lényege

Ez a divatos diéta viszonylag egyszerű: normális ételek és csemegék helyett - részben, vagy kizárólag - bébiételeket fogyasztunk. Az, hogy mennyit eszünk a bébiételekből, vagy, hogy hogyan ütemezzük étkezéseinket, célunktól is függ. Minél többet szeretnénk fogyni, és minél gyorsabban szeretnénk látni eredményeket, annál több étkezést kell bébiétellel helyettesítenünk. Ha tehát szeretnénk beindítani a fogyási folyamatot, fogyasszunk egész nap kizárólag bébiételeket. Ha pedig már megmutatkoztak az eredmények, akkor vegyünk vissza a tempóból, és étkezzünk naponta 2-3 alkalommal normálisan, és csak az uzsonnát, illetve tízórait helyettesítsük bébiételekkel.

Mintaétrend

Lássunk most egy napi mintaétrendet arra hangolva, hogy célunk a minél látványosabb és minél gyorsabb alakformálás, súlyvesztés.

    •    Kora reggel, ébredés után - 1 adag gyümölcsös bébiital

• Kk. 1656 ital, alma-banán-sütőtök
• Hipp 8010 bébiital C-vitaminnal
• Sunval bébiital, sárgarépa

TIPP: a bébiitalokat (és ételeket) könnyű emészthetőségük miatt nem érdemes a reggeli kávéval keverni!

    •    Reggeli (8-10 óra között) - 1 adag gyümölcsös bébiétel, valamilyen gabonával

• Sunval bébiétel, körte-alma-müzli
• Holle bébiétel, alma-banán, gabonával

TIPP: ha tartalmasabb reggelire vágyunk, fogyasszunk babakását!

• Holle bio kölespép
• Holle bio rizskrém
• Holle bio búzadara

    •    Tízórai (délelőtt 10-11 óra körül) - 1 adag gyümölcsös bébiétel

• Sunval bébiétel, körte, finom
• Holle bébiétel, alma-feketeáfonya

    •    Ebéd (12-2 óra között) - 2 adag zöldséges bébiétel hússal


• Sunval bébiétel, sárgarépa-burgonya-csirkehús
• Holle bébiétel, sütőtök csirkehússal
• Hipp 6153 zsenge zöldségek borjúhússal
• Hipp 6863 marhahús zöldségekkel
• Kk. 1034 zöldséges spagetti pulykahússal
• Kk. 1852 menü - alma, gesztenye, csirke

    •    Uzsonna (2-4 óra között) - 1 adag tetszőleges bébiétel - gyümölcs, zöldség, vegyes


• Holle bio ananász őszibarackkal
• Sunval bio bébiétel, alma-sárgarépa
• Kk. 1017 cukkinifőzelék
• Hipp 6200 kukorica burgonyakrémben

TIPP: ha úgy érezzük, nem bírjuk vacsoráig a kiszabott munícióval, együnk a bébiétel mellé babakekszet vagy kétszersültet!


• Holle bio tönkölybúza kétszersült
• Holle bio tönkölyös babakeksz

    •    Vacsora (5-7 óra között) - 2 adag zöldséges, gyümölcsös, húsos bébiétel


• Kk. 1043 bolognai spagetti
• Kk. 1854 menü - őszibarack,pulyka
• Holle bébiétel, brokkoli teljes rizzsel
• Holle bébiétel, cukkini,sütőtök,burgonya
• Sunval bébiétel sonkás tészta zöldséggel
• Sunval bébiétel, finom házi kerti zöldség

    •    Esti csemege (opcionális - 8 óra után) - 1 adag gyümölcsös bébiétel, vagy -ital

• Hipp 4443 szilva bébidesszert
• Holle bébiétel, finom alma
• Kk. 1654 ital, alma-banán-őszibarack
• Kk. 1658 ital, alma-sárgabarack

A legjobb hatás érdekében a napi kalóriabevitelnek átlagosan 1.000 - 1.500 között kell mozognia. Ezzel már önmagában elég a látványos fogyáshoz, ám ha beiktatunk hetente 2-3 alkalommal valamilyen mozgást is, akkor a siker biztos.

A diéta összefoglalva

    •    Költség: átlagos, az átlagosnál picit drágább (attól függően, milyen bébiételeket vásárolunk)
    •    Fix étrend: nincs
    •    A diéta időtartama: míg el nem érjük a kívánt súlyt
    •    Fitnesz követelmények: mozgás a szokásos módon
    •    Időigényesség: átlagos
    •    Étteremben étkezés: nem megengedett
    •    Vegetáriánusbarát: igen
    •    Alkoholfogyasztás: nem megengedett
    •    Étrend: mérsékelten szigorú

Ez a diéta valóban egyszerű és könnyen követhető, nem kíván tőlünk hosszas előkészületet, sem bajos tervezgetést és a hétköznapi életünkbe is könnyen beilleszthető. Igen alacsony napi kalóriatartalma miatt azonban maximum egy hétig szabad kizárólag bébiételekkel folytatni, ugyanis hosszasan alkalmazva kimeríti szervezetünk tartalékait (és nem a zsírokat!), ami lehetetlenné teszi a rendszeres mozgást mellette. A legjobb, ha kizárólag “beindításra” használjuk, és az egy hét letelte után csak néhány étkezést pótolunk bébiétellel. És persze nem feledkezünk meg a heti 2-3 alkalommal történő mozgásról sem!

Sok sikert!