Vajon hány évesnek nézünk ki valójában? Hányszor töprengett azon, hogy bizonyos egykori osztálytársai miért tűnnek fiatalabbnak, míg mások kifejezetten idősebbnek valós koruknál - noha tudja mindegyikükről, hogy ugyanannyi idősek, mint Ön. Itt jön képbe a biológiai kor. Ez ugyanis az, ami megmutatja, mennyire vettük igénybe testünket.

Az amerikai Michael Roysen professzor szerint a mindennapi életünk lényeges szerepet tölt be az emberi öregedés mechanizmusában. Ha tehát a barátnőnk úgy néz ki, mint egy dögös huszonéves, pedig valójában 40, az valószínűleg azt jelzi, hogy egészséges életet él. Ne bosszankodjunk azért, mert változtatni sosincs késő! Bárki elkezdhet harcolni az öregedés ellen, akár most azonnal. Ehhez nem is kell más, minthogy megfogadjunk néhány apró dolgot. Lássuk...

    •    A rendszeres paradicsomfogyasztással (pl. paradicsompüré, paradicsomlé, grillezett paradicsom, stb.) a férfiak 1.9 évvel, a nők pedig 0.8 évvel fiatalíthatják meg magukat.

• Vitafood bio paradicsomsűrítmény
• Virágoskút bio paradicsomlé
• Alce Nero bio bazsalikomos paradicsomszósz

    •    A rendszeres (napi) minőségi szex ugyanazzal a partnerrel 2.2 évet jelent mínuszban mindkét nem megjelenésében.

    •    Naponta fél órás séta a szabadban 1.6 évvel fiatalabbá tesz.

    •    Már hetente egyszeri 30 perces edzéssel szintén ugyanezt az eredményt (a látszatból mínusz 1.6 évet) érhetjük el!

    •    Ha naponta fogyasztunk csokoládét az nem csak finom és hasznos, hanem meghosszabbíthatja életünket akár 1.3 évvel is! 


• Vivani bio keserűcsokoládé
• Rapunzel bio tejcsokoládé
• EZA bio mascao csokoládé, fahéj-narancs

    •    Napi 25 gramm dióféle 3 évet ad életünkhöz.

• Glück bio mandula
• Tündérkert diákcsemege
• Biorganik bio kesudió

    •    Ügyeljünk a változatos étkezésre és fogyasszunk minden nap legalább 5 különböző gyümölcsből! Az eredmény mínusz 1.4 év a látszatból.

    •    A párolt vagy főtt hal nem csak diétás, hanem igen gazdag omega3 zsírsavakban is, melyek 3 évet is jelenthetnek mínuszban.

    •    A táplálékkiegészítők - feltéve, hogy kiegyensúlyozottan használjuk őket - szintén fiatalíthatnak - akár 3.3 évvel is fiatalabbá “varázsolhatnak” reális korunknál.

    •    A nevetés a leghatékonyabb - egyéntől függően 1.7 - 8  évet is számít!

    •    A folsav 1.2 évvel toldja meg életünket - multivitamin, vagy étel formájában egyaránt.

• Bio folsav tabletta
• Folsav tabletta, 60db

    •    A kalcium, illetve a kalciumban gazdag ételek még 0.5 évet jelentenek.

• Blubio spirulina kalcium tabletta
• Valupak kalcium tabletta

    •    Fogunk és szájunk ápolása, karbantartása, és fogorvosunk rendszeres meglátogatása minimum 0.5 évet, de akár 6.4 évet is adhat!

    •    Ha minden nap reggelizünk, azzal 1.1 évvel, míg ha gyakran mosunk kezet, azzal 0.4 évvel fiatalabbnak látszunk.

    •    A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás olyannyira szükséges, hogy akár 3-12 évvel is meghosszabbíthatja életünket. 
Férfiak esetében a napi ideális alvásmennyiség: 8 óra
 Nők esetében: 7 óra

    •    A stresszes helyzetek különösen károsak. Már 3 katasztrofális esemény is levonhat életünkből akár 32 évet is. Meditáljunk, hogy kompenzáljunk!

    •    Ideális testsúlyunk megtartása nem csak esztétikai kérdés, hanem egészségügyi is. Minél közelebb vagyunk ideális súlyunkhoz, annál kevésbé megviselt testünk - vagyis fiatalabbnak látszunk.

    •    Kis mennyiségű alkoholfogyasztás napi rendszerességgel (persze, ha nem vagyunk függők) felér 1.9 évnyi hosszabbítással.

Az egészség megtartása a fentiekhez hasonló sok-sok apró dolog betartásán keresztül valósulhat meg. A sok kicsi sokra megy elve az emberi öregedés ellen vívott harcban különösen helytálló.