Fogyjunk a természet erejével!
Zöld tea
Míg a zöld teát elsősorban erős antioxidánsként ismerjük, kalóriaégető képessége miatt is keresett. Kutatások bizonyították, hogy a zöld teában található katekinek felgyorsítják a metabolizmust. Sőt, egy japán tanulmány szerint napi 5 csésze zöld tea elfogyasztásával akár 70-80 extra kalóriát is elégethetünk! De evezzünk kevésbé tudományos vizekre: az emberek gyakran kalóriadús italokkal (pl. szénsavas üdítők) próbálják csillapítani szomjukat, ahelyett, hogy egyszerűen vizet, vagy ízesítetlen teákat innának. Ezzel az egyszerű kis szokásbeli módosítással hatalmas változásokat indíthatunk el!
Omega3
Ha törekszünk rá, hogy optimális mennyiségben tartalmazzon napi táplálékunk omega3 zsírsavakat, azzal beindíthatjuk testünk zsírégető folyamatait.
Ezek a csodás zsírsavak - melyek főként halakban és magvakban találhatók - segítenek a vércukorszintünk stabilizálásában, ami pedig azt eredményezi, hogy tovább érezzük magunkat telítve, és nem éhezünk meg hamar, illetve nem esszük túl magunkat.
- Juvita Omega3 pro halolaj kapszula
- Béres Egészségtár Omega 3 lágyzselatin kapszula
- Blubio Omega3 lazacolaj kapszula
Cayenne bors
A cayenne bors aktív alkotóeleme, a kapszaicin teltségérzetet okozhat, és elnyomhatja az éhséget is - állítja egy nemrégiben készült dán tanulmány. A cayenne bors egy fantasztikus fűszer, ami sok ételhez illik, így érdemes főzés közben gyakran használni. Serkenti a vérkeringést és az anyagcserét is.
Almaecet
Az almaecet igen gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, aminosavakban, enzimekben és diétás rostban is. Ezek mind-mind olyan anyagok, melyek támogatják testünk méregtelenítő folyamatait, ideértve a máj és a vese tisztítását is. Ha pedig a mérgek kiürülése felgyorsul, azzal súlyveszteség is jár. VIGYÁZAT! Ne vigyük túlzásba használatát, ugyanis emésztőrendszeri- és gyomorirritációt válthat ki! Érzékeny gyomrúaknak nem ajánlott.
Acai
Ez a brazil gyümölcs akkor került a reflektorfénybe, mikor a híres amerikai talkshow sztár, Oprah táplálkozási szakértője, Dr. Nicholas Perricone bejelentette, hogy ez is a 10 szuperétel közé tartozik. Azóta rengeteg acai termék került a piacra, és persze mindegyikről úgy tartják, hogy fogyasztó csodaszer. Bár ez talán enyhe túlzás, az biztos, hogy az acai szegény cukorban, és nagyon gazdag omega3 zsírsavakban. Ez utóbbiról pedig tudjuk, hogy kulcsszerepe van a zsíranyagcsere optimalizálásában.
Méz
A virágok nektárjából méhek által előállított arany nedű egy természetes édesítő, mely segíthet elnyomni édesség (pl. csokoládé, cukorkák) iránti vágyunkat. Ha legközelebb valami édesre áhítozunk, ne csokoládéval vagy süteményekkel elégítsük ki ilyen irányú sóvárgásunkat, hanem kanalazzunk egy párat a mézes bödönből. Egyrészt kevesebb kalóriát viszünk be így, másrészt pedig nem terheljük szervezetünket semmiféle mesterséges édesítőszerrel vagy hizlaló cukorral sem. Amellett, hogy méreganyagként rakódik le májunkban, az aszpartam tönkre teszi édes ízlelésünket is. Így ha gyakran fogyasztunk aszpartamos ételeket vagy italokat, akkor mikor legközelebb beleharapunk egy édes almába, nem fogjuk érezni, milyen édes is az valójában, és a cukor iránti vágyunk egyre csak nő, és nő.
Készítette: 