A szorítóharisnya sok esetben segíthet, de nem varázsolhat bennünket olyan vékonyra, hogy jól mutassunk ünnepi ruhánkban. És a PMS kellemetlenségeit sem szünteti meg, a munkánkra sem hat, és szexuális életünket sem dobja fel...

Ne hagyjuk, hogy a rettegett D betűs szó elbátortalanítson bennünket! Cikkünkben olyan egynapos diétás megoldáskat gyűjtöttünk össze, melyek viszont hatnak a fent említett esetekben!

“Romantikus hétvégére indulunk holnap” diéta

Szexuális vitalitásunk attól függ, mennyire gazdag táplálkozásunk az l-arginin nevű aminosavban. A legtöbbet a magokban, diófélékben, szárnyasokban, tengeri herkentyűkben találhatjuk ebből a titkos szexuális fegyverből. Az l-arginin fokozza a vérkeringést a nemi szerveinknél, ezzel maximálissá téve az élvezetet.

Ha nehéz ételeket eszünk szerelmeskedés előtt, azzal elvonjuk a vért erről az intim tájékról, ezért igyekezzünk minél könnyebb étkeket választani. Legyen gazdag szénhidrátban (hogy legyen erőnk), fehérjében (hogy legyen kitartásunk), és egészséges zsírokban (melyet testünk a libidót oly nagy mértékben befolyásoló ösztrogén és tesztoszteron előállítására használ).

Kapcsolódó termékek:

• Aminoarginin kapszula
• Vivax teljesítménynövelő kapszula
• Biotech men's arginmax tabletta

Mintaétrend

Reggeli: zabkása dióval és szárított vörös áfonyával
Tízórai: zellerszár humusszal
Ebéd: Kertész saláta csirkével, olívaolajjal
Vacsora: teljes kiőrlésű tészta rákkal, kevés olívaolajjal, desszertnek friss erdei gyümölcs saláta

“Pokoli PMS-szel küzdök” diéta

A premenstruációs hangulatingadozások, puffadás és őrült kívánósság amiatt jelentkeznek, mert agyunkban szerotoninhiány lép fel. Ilyenkor egyetlen dolog segíthet - és ráadásul azonnal -, ha szénhidrátot eszünk, méghozzá önmagában, fehérje és zsírok nélkül. Agyunk ily módon képes a leggyorsabban szerotonint termelni. Ez persze nem azt jelenti, hogy egész nap csak szénhidráttal kell tömnünk magunkat, mert a magnézium (zöld zöldségek, magok), a kalcium (tejtermékek), és a D-vitamin (tejtermékek) szintén segítenek a kellemetlen tünetek enyhítésében, és ezekhez ugye nem szénhidrátokból tudunk hozzájutni.

Kapcsolódó termékek:

• Naturland menstruációs panaszenyhítő tea
• Naturland menofit csepp
• King of Kings női kapszula

Mintaétrend

Reggeli: túró bogyós gyümölcsökkel, narancslé
Ebéd: spenót saláta lazaccal, ayran (sós joghurtos arab ital)
Uzsonna: bio étcsokoládé
Vacsora: teljes kiőrlésű tészta fokhagymával, gombával, hagymával és paradicsomszósszal

“Fantasztikusan akarok kinézni az esti randin” diéta

Fontos, hogy jól mutassunk a kis fekete ruhánkban, de az még fontosabb, hogy akkor is vonzóak legyünk, ha lekerül rólunk! Egyes ételkombinációk (fehérje+szénhidrát) felpuffaszthatják a hasunkat, ezért randi előtt a fehérjét sose szénhidráttal, hanem inkább zöldségekkel és egészséges zsírokkal fogyasszuk. Ha pedig nagyon ragaszkodunk a szénhidráthoz, azt is inkább ugyanebben a kombinációba együnk, vagyis zöldségekkel és egészséges zsírokkal együk. Kerüljük továbbá a puffasztó ételeket (káposzta, babok, brokkoli), és inkább vizes zöldségeket (uborka, görögdinnye, paradicsom) együnk, mert ezek segítenek átmosni emésztőrendszerünket és ezáltal optikailag csökkentik pocakunk méretét.

Mintaétrend

Reggeli: frissen facsart gyümölcslé mix (eper, barack, banán, ananász), joghurt
Ebéd: Csirkés cézár saláta avokádóval
Uzsonna: borsmenta tea, uborkasaláta
Vacsora: zellerkrémleves, párolt lazac vagy csirke

“Ma csúcsformában kell lennem a munkában” diéta

A reggeli hajsza megkezdése előtt feltétlenül együnk fehérjét, különben agyhalottak leszünk! A fehérjében található tirozin nevű aminosav ugyanis mentálisan éberré tesz. Vigyázzunk azonban, hogy pörgessük túl magunkat koffeinnel, mert az meg csak fokozza bennünk a stresszt. A legjobb, ha összetett szénhidrátot fogyasztunk reggelire (pl. teljes kiőrlésű pékáruk), mert lassabban emésztjük meg és tovább ad energiát, és gondoskodunk a megfelelő vasbevitelről is, hogy elkerüljük a fáradékonyságot és elerőtlenedést.

Kapcsolódó termékek:

• Mestemachertel teljes kiőrlésű rozskenyér
• Abonett extrudált kenyér - rozsos
• Vitaking iron all vastabletta
• Blubio spirulina vastabletta

Mintaétrend

Reggeli: rántotta teljes kiőrlésű kenyérrel, narancs
Ebéd: kevert zöldsaláta babbal és marhahússal (taco saláta)
Uzsonna: teljes kiőrlésű kenyérből sajtos szendvics paradicsommal
Vacsora: pulykacsíkok barna rizzsel és uborka salátával