Köztudott, hogy a jóga szexisen formássá teszi virgácsainkat. Azt azonban már kevesen tudják, hogy combunk bőrének minőségén is javíthatunk vele! A cellulitisz, vagy narancsbőr a csökkent nyirokkeringés szimptómája, és a bőr felületének egyenetlenségével jár. (Megjegyzés: a nyirok az a testfolyadék, mely a fehér vérsejteket tartalmazza.)

A jóga javítja a keringést, és szabadabbá teszi a nyirok áramlását a zsírszöveteken keresztül, ezzel előidézve a méregtelenítést és a bőrhibák csökkenését. Az alábbi két jógagyakorlat különösen hatékony a narancsbőr leküzdésére.

Ardha szalamba szarvangászana
Feküdjünk hanyatt, tegyük a karjainkat nyújtva a testünk mellé. Hajlítsuk be térdben a lábainkat, lendítsük hátra mindkét lábunkat egészen a homlokunkig (ez a vállállás). Hogy megtartsuk ezt a pózt, tegyük be a kezünket a csípőnk alá. Ebben a pózban szorítsuk a könyökünket a talajra, és tartsuk ki úgy 8-10 lélegzetvétel erejéig.

Halászana (ekeállás)
A kiinduló testhelyzet az előbb leírt vállállás. Ebben a pózban nyújtsuk ki lábainkat a fejünk fölött, és érintsük a lábujjainkat a talajhoz, eközben nyújtott karjaink pedig legyenek a testünk mellett, tenyérrel lefelé. Tartsuk ki ezt a testhelyzetet szintén 8-10 lélegzetvételig, majd mielőtt visszahoznánk lábainkat homlokunkhoz (vállállás), tegyük le a testünket a talajra.

Ne feledjük! Első alkalommal tanártól sajátítsuk el a gyakorlatot, és a gyakorlás során időnként ellenőriztessük vele, hogy megfelelően végezzük-e.

A legjobb hatás érdekében végezzük a gyakorlatotokat minden nap, vagy minden másnap egy alkalommal.
A keringés további fokozására használhatunk a gyakorlatok végzése előtt, közben, vagy után kifejezetten narancsbőrkezelő testkozmetikumokat.

• Apotheke thermo body gél
• Biogarden kontúr hidrogél - thermo
• Lsp narancsbőr elleni masszázsolaj

Ezek a készítmények természetes összetevőkkel serkentik a bőr mikrocirkulációját, gyorsítják a vízelvonást, elősegítik a sejtek közt megrekedt víz elvezetését a nyirokrendszeren keresztül, ezáltal a felesleges zsírpárnák és a narancsbőr leépítését, a bőrt feszessé és rugalmassá teszik.

A cellulitisz makacs probléma, nem könnyű tőle megszabadulni. Ha azonban két oldalról is támadjuk (jóga + kozmetikumok), a sikerünk esélye exponenciálisan megnő.