Természetes gyógymódok székrekedésre
A székrekedés elég aggasztó dolog tud lenni, ha nem kezeljük. Szerencsére léteznek olyan otthoni gyógymódok, melyeknek nincs, vagy csak elenyésző a mellékhatása, és hatékonyabban működnek, mint bármilyen más, orvos által felírt gyógyszer. A zsírszegény, rostban gazdag táplálkozás, a bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a rendszeres testmozgás és a megfelelő mennyiségű víz mind-mind jó alternatívák a székrekedés kezelésére.
Mi a székrekedés?
Ha a székrekedés kifejezést emlegetjük, a legtöbb ember a nagyon kemény székletre gondol. Csak nagyon ritkán gondolnánk székrekedésre, mikor a széklet lágy, pedig orvosilag mindkét széklettípushoz köthető a probléma.
A székrekedés pontosan az az állapot, mikor a rendszertelen bélmozgás képtelen maradéktalanul kiüríteni vastagbeleinkből a székletet. Ez éppúgy előfordulhat felnőttek és gyerekek között is, és sokféle dolog kiválthatja. Ha súlyos, a székrekedés nem csak fájdalmas, hanem komoly dugulást is okozhat a belekben.
A székrekedés lehetséges kiváltó okai
Gyógyszer mellékhatása
Egyes gyógyszerekről köztudott, hogy székrekedést okozhatnak. Ilyenek az antidepresszánsok, az antihisztaminok (allergiák kezelésére), az antacidok, és a vizelethajtók. Ha ezek szedése mellett nem fogyasztunk elegendő vizet, székrekedéssel számolhatunk.
Nem megfelelő diéta
Ha nem táplálkozunk rostban elég gazdagon, vagy folyton feldogozott, készételeket eszünk, és mindemellé még elég vizet sem iszunk, akkor ne csodálkozzunk, ha nem tudunk rendszeresen WC-re menni.
Egyes betegségek
A székrekedés jelentkezhet egy betegség jeleként is. Ilyen betegség lehet többek között a cukorbetegség, a vastagbélgyulladás, a pajzsmirigy-alulműködés, a cisztás fibrózis, és a bélrák.
Pszichológiai ok
Az is könnyen székrekedést okozhat, ha a székletet például azért tartjuk vissza, mert idegen helyen nem szeretünk, vagy esetleg nem tudunk WC-re menni. Ilyenkor érdemes megvizsgálni, mi az valójában, ami visszatart attól, hogy bárhol és bármikor, szükség szerint menjünk WC-re.
Veleszületett
A gyenge hasi izmok szintén kiválthatnak krónikus székrekedést. Az anális repedések és a gátizmok rendellenességei is ilyen veleszületett kiváltó okok.
Otthoni gyógymódok
Gyümölcsök
A rostban gazdag gyümölcsök - mint amilyen a guava, a körte, a narancs, a mangó, a datolya, a füge, vagy a szőlő - fogyasztása segíthetnek oldani a székrekedést.
Aloe Vera
Ha naponta kétszer iszunk aloe vera juice-t, azzal jelentősen serkenthetjük a bélmozgást, és ezáltal eredményesen megszüntethetjük a székrekedést.
Sok-sok víz
Testünknek naponta minimum 6-8 pohár vízre van szüksége ahhoz, hogy fiziológiailag normálisan funkcionálhasson. Lehet, hogy pusztán ennyin kell változtatnunk ahhoz, hogy megszabaduljunk ettől a gondunktól?
Testmozgás
Ha naponta 4-5 km távolságot gyalogolunk vagy kocogunk, azzal is beindíthatjuk a bélmozgást. A testmozgás egyéb formái is fontosak persze.
Ricinusolaj
A ricinusolajból már 2-4 teáskanálnyi segíthet megszüntetni a székrekedést, de óvatosan bánjunk vele, mert dehidratációt és fontos ásványi anyagok túlzott mértékű kiürülését okozza.
Sós víz
Sok embernél beválik, ha langyos sós vizet iszik.
Zöldségek
Akár a gyümölcsöknél, a zöldségek között is sok olyan van, melynek annyira magas a rosttartalma, hogy segítsen megindítani a bélmozgást. Ilyen többek között a sárgarépa, a cékla, és az articsóka is.
Lenmag
A lenmagban rengeteg rost és egészséges olaj van, így elősegíti többek között a szervezet és a bélrendszer méregtelenítését. Magas rosttartalmának köszönhetően rendkívül kedvezően hat az emésztésre.
Búzakorpa
A búzakorpa nagy része nem emészthető, ún. ballasztpoliszacharidokból áll, amelyek élettanilag igen fontosak, mert elősegítik a jó bélműködést, ráadásul megfelelő folyadékbevitel mellett csökkentik az éhségérzetet is.
Készítette: 