A sarkak kiszáradása, kirepedezése a nyár végével sokaknál problémát jelent. Ez nem feltétlenül az ápolatlanság jele, és nem biztos, hogy a hidratálás hiánya és a fokozott igénybevétel eredményeként jön létre.

Súlyosabb esetekben a sarok bőre annyira kiszáradhat, hogy a folytonos nyomás miatt a bőr mélyebben felreped, ami akár fájdalmas is lehet. A sarkak kirepedezése cink-, illetve omega3 zsírsavak hiányát jelzi. A bőr ilyenfajta kirepedezése igazából a test bármely pontján kialakulhat, a leggyakrabban mégis sarkunkon, és a lábujjak párnácskáin jelenik meg, hiszen ezeket a testrészeinket használjuk a legintenzívebben. Amennyiben már kialakultak a mélyebb berepedezések, fokozottan ügyelnünk kell a fertőzésmegelőzésre.

A leggyakoribb tünetek

A bőrfelületen megjelenő tünetek szervezetünk nem megfelelően zajló belső folyamatai, vagy éppen külső károsodás eredményeként jelennek meg:

• * vörös, vagy hámló bőr
• * extrán kiszáradt, berepedezett sarokbőr
• * viszkető bőr
• * súlyosabb esetekben: vérző, váladékozó repedezések

Mi okozza?

Lássuk a leggyakoribb kiváltó okokat:

• * Ha sarkunk bőre eleve száraz vagy vastagodásra hajlamos (callus), akkor túlzott igénybevétel hatására könnyen berepedezhet.
• * A hosszas állás, illetve a kemény padlózat szintén kiválthatja.
• * A túlsúlyosság növeli a nyomást talpunk párnáin - különösen a sarkunknál - ezért ez a rész oldalra kezd terjeszkedni, és ha bőrünk nem elég rugalmas ehhez (ami a szárazság miatt szokott előfordulni), akkor a bőr megsérül, megreped.
• * A nyitott sarkú szandálok és cipők szabadon hagyják a sarkunk párnácskája alatt lévő zsírt oldalsó irányban terjeszkedni, ezzel csúnya repedéseket okozva.
• * Egyes bőrbetegségek is kiválthatják: psoriasis, ekcéma, pajzsmirigy-rendellenességek, cukorbetegség, stb.
• * A sarkak berepedése, kiszáradása korral is járhat, mivel ahogy öregszünk, bőrünk egyre veszít nedvességtartalmából, és ezáltal rugalmasságából is.
• * Okozhatja a problémát nem megfelelő lábbeli viselése is, illetve az is, ha sokáig állunk.
• * A nem higiénikus körülmények, az egészségtelen klíma, illetve fertőzések továbbá vitamin-, ásványi anyag-, és cinkhiány is kiválthatja a problémát.  

Hogyan kezeljük?

Szerencsére a sarokszárazság, de még a berepedezés is olyan jellegű probléma, amit könnyen, mi magunk is tudunk kezelni, az otthonunk kényelmében. Már sokféle termék kapható erre a célra, de természetesen ezek csak akkor hatásosak, ha rendszeresen alkalmazzuk őket.

FONTOS: ha kellemetlen tüneteink nem szűnnek, feltétlenül forduljunk orvoshoz!
A tünetek kezelését érdemes az alábbi lépések követésével kivitelezni:

1. lépés - alapos tisztítás

• Dr Hauschka zsálya fürdő
• Bük Thermál lábfrissítő fürdő

2. lépés - az elhalt hámréteg eltávolítása krémmel, reszelővel, vagy dörzskővel

• Scholl bőrkeményedés eltávolító krém
• Burgit bőrkeményedés eltávolító dörzskő
• Scholl tyúkszem- és bőrkeményedés reszelő
• Titánia habkő
• Burgit bőrkeményedés-gyalu
• Scholl tyúkszem- és bőrkeményedés-gyalu

3. lépés - a bőr hidratálása

• Naturland lábpuhító krém
• Scholl hidratáló láb- és körömápoló krém
• Eveline lábápoló krém repedezett sarokra
• Tea Tree Oil lábápoló krém
• Burgit lábkrém bőrkeményedésre

4. lépés - megelőzés
A fenti termékekkel rendszeres ápolás, illetve megfelelő diéta követése.

Mire figyeljünk táplálkozásunk során?

A bőr rugalmasságának elvesztése, illetve az extrém kiszáradás vitamin-, ásványi anyag-, cink-, és omega3 zsírsav-hiány miatt alakul ki. Az alábbiakban leírjuk, mely táplálékokat érdemes előnyben részesíteni.

• * E-vitaminban gazdag ételek: növényi olajok, zöld zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, búzacsíra.
• * Kalciumban gazdag ételek: tejtermékek, joghurt, kecsketej, szójatej, ásványvíz, jégkrém, gyümölcslevek, gabonák, brokkoli.
• * Vasban gazdag ételek: húsok, halak, gabonák, tojás, zöldségek, hüvelyesek.
• * Omega3 zsírsavakban gazdag ételek: mélytengeri halak, lenmag, lenmagolaj.

Ha nem csak a rendszeres ápolásra, hanem a megelőzésre és a táplálkozásra is elegendő figyelmet szentelünk, akkor sarkaink minden évszakban puhák és selymesek lesznek, függetlenül attól, milyen terhelésnek tesszük ki, vagy ,milyen lábbelit viselünk.