Most, hogy lassan véget ér az indián nyár, ideje változtatnunk picit szépségápolási szokásainkon, hogy jobban illeszkedjenek a hamarosan beköszöntő hűvösebb, szelesebb, csapadékosabb hónapokhoz.

Az ősz a változás évszaka. Így apróbb, de annál hatásosabb változtatások kieszközölésével bárki a csúcson érezheti magát ebben a hidegebb, de gyönyörű és színes évszakban is. És, hogy min érdemes változtatnunk? Kategóriákba szedve szedtük össze.

HAJ
Ahogy a fák is lehullatják levelüket, ősszel sokan tapasztalják ugyanezt hajukkal. Érdemes ezért már ilyenkor táplálni a fejbőrünket, hogy a frissen növekvő hajszálak a lehető legegészségesebbek és erősek legyenek.

Sokan szépségszalonba járnak, ha szeretnék leápoltatni és kicsinosítani körmeiket. Pedig a manikűrözés - és persze pedikűrözés - otthon is elvégezhető. Mi most eláruljuk, hogyan csináljuk mindezt szakszerűen!

1. lépés: karbantartási előmunkálatok
Első lépésként áztassuk be kezeinket (vagy lábainkat) langyos, szappanos vízbe egy pár perc erejéig. Ha kellőképpen felpuhult körmünk és bőrünk, kezdjük a körömvágással, majd folytassuk a körmök széleinek lecsiszolásával, és a körömágy bőrének rózsafa pálcikával történő visszanyomogatásával. Ezután egy finom reszelő segítségével fényesítsük ki körmeink felszínét, eltüntetve ezzel minden apró egyenetlenséget.

Pedikűrhöz: lábkörmeinket mindig keresztben egyenesen vágjuk le, hogy elkerüljük a sarkak benövését. Sose vágjuk rövidebbre, mint lábujjaink vége, mert a cipőnk nagyon kikezdheti a köröm alatti érzékeny bőrt. A sarkak lereszelésénél és a körömágy bőrének visszatologatásánál ugyanúgy járjunk el, mint kezeink esetében.

A sarkak kiszáradása, kirepedezése a nyár végével sokaknál problémát jelent. Ez nem feltétlenül az ápolatlanság jele, és nem biztos, hogy a hidratálás hiánya és a fokozott igénybevétel eredményeként jön létre.

Súlyosabb esetekben a sarok bőre annyira kiszáradhat, hogy a folytonos nyomás miatt a bőr mélyebben felreped, ami akár fájdalmas is lehet. A sarkak kirepedezése cink-, illetve omega3 zsírsavak hiányát jelzi. A bőr ilyenfajta kirepedezése igazából a test bármely pontján kialakulhat, a leggyakrabban mégis sarkunkon, és a lábujjak párnácskáin jelenik meg, hiszen ezeket a testrészeinket használjuk a legintenzívebben. Amennyiben már kialakultak a mélyebb berepedezések, fokozottan ügyelnünk kell a fertőzésmegelőzésre.

A leggyakoribb tünetek

A bőrfelületen megjelenő tünetek szervezetünk nem megfelelően zajló belső folyamatai, vagy éppen külső károsodás eredményeként jelennek meg:

1. probléma: Töredezett, kiszáradt haj
Akármit is csinálunk, a hajunk kiszárad és kezelhetetlenné válik nyaranta, a magasabb páratartalom szálkássá teszi.
Megoldás: Keressük meg hajunk szárazságának okát! Vizsgáljuk meg, iszunk-e eleget, megfelelő-e a táplálkozásunk, és hogy hajápolási termékeink valóban a saját igényeinkre valók. Ha nyaranta jobban kiszárad a hajunk, mint más évszakokban, akkor válasszuk hidratáló jellegű, vagy olajos hajtápláló készítményt.

• Tulasi hajolaj
• D'Oliva intenzív hajkúra száraz hajra

2. probléma: Össze-vissza álló bébihajak
Hogyan lehet az össze-vissza álló és szálló bébihajakat anélkül kordában tartani, hogy ne tűnnének túl zsírosnak?

Az otthoni mikrodermabráziótól a szempillák festéséig megvizsgáltuk, hogy mi az, amit érdemes szépségünk érdekében kipróbálnunk, és mi az, amit inkább jobb, ha kihagyunk.

“Végezhetek otthon mikrodermabráziót?” - Igen.

A krémektől a kisebb gépekig, ma már rengeteg, kifejezetten hatékony mikrodermabráziós megoldással találkozhatunk a kozmetikai piacon. A legbiztonságosabbak azok a krémek, melyek finom, porszerű granulátumot, orvosi minőségű aluminium-dioxidot tartalmaznak. Ez a granulátum segíti ugyanis a leghatékonyabban bőrünkbe juttatni a nedvességet, tehát egyszerre tudunk hidratálni és radírozni. Ami viszont fontos: ha extra érzékeny a bőrünk vagy rosaceánk van, első használat előtt végezzünk egy kevésbé látható helyen tesztet. És akármilyen is a bőrünk, sose végezzünk mikrodermabráziót hetente kettőnél több alkalommal!

Mikor feljönnek egy beszélgetés során a „szépségápolási tippek”, mindenki automatikusan a női szépségápolásra gondol. Gyakran megfeledkezünk a férfiakról, pedig az ő bőrük is éppen olyan fontos, éppen annyi figyelmet és törődést igényel, mint a nőké. Az erősebb nem tagjai is kedvelik, ha megjelenésük kifogástalan, és igyekeznek kijavítani bőrük apróbb hibáit. Természetesen a hibák javítgatásához először szükséges némi tudásanyag, hogy a lehető legtökéletesebben tudjuk hangsúlyozni gyönyörű külsőnket. A következő tanácsokat követve ön is megtanulhatja, hogyan kell a férfiak bőrét ápolni ahhoz, hogy még jobbképűek legyenek.

Tippek a férfi sármjának kiemelésére

Bőrtisztítás
Mindnyájan olvastunk, vagy hallottunk már arról, hogyan kell a nők arcbőrét tisztítani, milyen folyamatai vannak az ápolásnak. A nőkéhez hasonlóan, a férfiak arca is különböző teknikákat igényel az üdéntartáshoz. A legtöbb férfi bőre zsíros, olajos típusú, pórusaik tágak.

Nem is gondolnánk, hogy mikor ártatlanul beleerőltetjük a lábunkat abba a csinos tűsarkúba, vagy mikor szorító fehérneműt húzunk, az akár komoly következményekkel is járhat. “Sok nő hiszi azt, hogy a szépségért szenvedni kell” - állítja Cynthia Vaughn, texasi csontkovács. “Pedig ilyenkor nem ők, hanem egészségük szenved komoly kárt”. Nem, nem azt tanácsoljuk, hogy innentől csak kényelmes melegítőben járjunk, hanem csak annyit, hogy figyeljünk oda néhány apróságra...

Ha imádjuk az óriási válltáskákat...
Akármennyire is imádjuk mindent elnyelő hatalmas válltáskánkat, eljön az az idő, mikor megérezzük vállunkban és nyakunkban ennek a kárát. Az aszimmetrikus terhelés hatására a nyakat és a vállat összekötő izom, valamint a vállemelő izom elfáradnak, és finom szakadások jönnek bennük létre, ami akár fejfájást is okozhat. A nehéz táskák pont azokat az izmokat húzzák, melyek koponyánk alsó részéhez csatlakoznak. Ha tartósan tesszük ki ilyen terhelésnek nyakunkat, vállunkat, és hátunkat, akkor bizony 5-10 év múltával zsibbadás, hátfájás, és ízületi gyulladás is kialakulhat.

Nem titok, hogy a sütkérezés rosszat tesz bőrünknek és veszélyes egészségünkre nézve - de ki tudja megállni egy nyári verőfényes napon, hogy ne napfürdőzzön egyet?

Ha az utóbbi években sokat napoztunk, és ennek ráncok, illetve pöttyök is jelét adják testünkön, akkor érdemes lehet az alábbi termékekkel felvenni a harcot a bőr idő előtti öregedésével.

Ránctalanításra
A napozás okozta bőrkárosodás visszafordításának fő célja, hogy támogassuk bőrünket a kollagén újjáépítésében, melyet a nap sugara károsítottak. A kollagén a bőr szerkezetének alapvető fehérjéje, ez az anyag biztosítja annak rugalmasságát, simaságát. Egy intenzív pakolással csodákat tehetünk!

• Kollagénes szövetfátyol arcmaszk
•  

Szinte minden nap születik egy új elmélet, mely megmondja nekünk, hogyan vehetjük fel a harcot a ráncokkal szemben. Az első hosszútávú, ráncosodás kialakulását vizsgáló tanulmány eredményeit azonban még csak most júniusban tették közzé a brit Dermatológiai Folyóiratban.

Meglepő eredmények?

A 8 éven át tartó felmérésben összesen 122, 10-72 éves nő vett részt, akiknél azt vizsgálták, milyen ütemben és mértékben fejlődnek a ráncok. Nem meglepő, hogy a kutatás szerint a hidratált bőrűek szerencsések e tekintetben: egy tipikus 28 éves, száraz bőrű nőnél a látható ráncok 36 éves korára 52%-kal nőnek. Ha azonban megfelelően hidratált lenne a bőre, akkor a ráncosodás mértéke mindössze 22% lehetne. Ez több, mint a felével kevesebb ráncot jelent, ami igen jelentős különbség!

Bár az igazán örvendetes hír, hogy természetes UV szűrőnk, vagyis az ózonréteg elkezdte magát helyreállítani, sajnos ez még nem jelenti azt, hogy bátran napra merészkedhetünk mindenféle védelem nélkül. Cikkünkben 6 praktikus módszert mutatunk be, melyekkel megvédhetjük magunkat a gonosz sugaraktól.

1. Tegyük strandképessé napi szépségápolásunkat!


Még a nem is indulunk strandra, indítsuk a napot fényvédőfaktoros hidratálókém használatával! A ragyogóan napsütéses napokon ugyanis igen magas lehet az UV sugárzás a vizektől távol is.


• Bio fresh olivás nappali krém
• Eveline dermo code nappali krém
• Clinians szuperhidratáló arckrém
•  

Az alábbi hat egyszerű lépés következetes és kitartó betartásával puhává, selymessé és rózsássá varázsolhatjuk arcunkat akár évtizedekre szólóan.

1. lépés: A megfelelő arctisztító kiválasztása lényeges, ugyanis ez határozza meg többi arcápolási kellékünk hatékonyságát. Ha jól választunk, a többi is jobban hat! Igyekezzünk ezért valami finom, nem túl agresszív arctisztítót vásárolni, mely illik bőrünk típusához, és mely tartalmaz védő hatású olajokat, hidratáló anyagokat.

• Eucerin kímélő arctisztító tej
• Aloe Vera acrtisztító tej
• Lavera basis artisztító gél

Extra tipp: ha megújító és mély tisztításra vágyunk, válasszunk alfa-hydroxi savas (AHAs) kozmetikumot, mely segít az elhalt hámsejtek eltávolításában és bőrünk ragyogó rétegének felszínre hozásában.

Nem titok, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, cukorban és keményítőben szegény étrend jót tesz alakunknak, ám a kutatások azt mutatják, hogy pattanások ellen is kiváló! Ha a megfelelő táplálékokat fogyasztjuk, akár 20%-kal is csökkenhet csúnyaságaink száma - állítja az amerikai dermatológus, Dr Cheryl Lee Eberting. Emellett fontos megjegyezni azonban, hogy bár étrendünk valóban sokat javíthat megjelenésünkön, nem helyettesítheti a megfelelő arcápolást, és igény szerint a konzultációt bőrgyógyászunkkal.

Ápolási irányelvek

Arcápoláshoz válasszunk problémás bőrre kifejlesztett termékeket.

Tisztításhoz:

• Dr Hauschka mélytisztító krém
• Nivea visage young pórustisztító arctonik
• Thursday teafa arclemosó
•  

Azt hisszük, kényeztetjük testünket, mikor leradírozzuk, hidratáljuk, vagy egyéb módon selymessé varázsoljuk, pedig akár árthatunk is vele magunknak! Egy nemrégiben készített tanulmány szerint egy átlagos nő naponta akár 515 fajta kemikáliát is magára kenhet! Ez történhet smink, testápolószerek, parfümök felvitelével, és a rémisztő adat nem csak választásainkra hat, hanem sajnos a vesénkre és májunkra is.

Tavaly szeptemberben az amerikai Food and Drug Administration különösen magas ólomtartalmat fedezett fel több forgalomban lévő rúzsban. Egy Washington DC-ben készített kutatás arra pedig kimutatta, hogy a tinédzserek a fiatal korban elkezdett sminkeléssel potenciálisan hormonháztartásukat is felboríthatják. A sminkek ugyanis tartalmazhatnak olyan anyagokat, melyek látszólag veszélytelenek, ugyanakkor megváltoztatják szervezetünkben a különböző hormonok szintjét.

Vajon hány évesnek nézünk ki valójában? Hányszor töprengett azon, hogy bizonyos egykori osztálytársai miért tűnnek fiatalabbnak, míg mások kifejezetten idősebbnek valós koruknál - noha tudja mindegyikükről, hogy ugyanannyi idősek, mint Ön. Itt jön képbe a biológiai kor. Ez ugyanis az, ami megmutatja, mennyire vettük igénybe testünket.

Az amerikai Michael Roysen professzor szerint a mindennapi életünk lényeges szerepet tölt be az emberi öregedés mechanizmusában. Ha tehát a barátnőnk úgy néz ki, mint egy dögös huszonéves, pedig valójában 40, az valószínűleg azt jelzi, hogy egészséges életet él. Ne bosszankodjunk azért, mert változtatni sosincs késő! Bárki elkezdhet harcolni az öregedés ellen, akár most azonnal. Ehhez nem is kell más, minthogy megfogadjunk néhány apró dolgot. Lássuk...

    •    A rendszeres paradicsomfogyasztással (pl. paradicsompüré, paradicsomlé, grillezett paradicsom, stb.) a férfiak 1.9 évvel, a nők pedig 0.8 évvel fiatalíthatják meg magukat.

• Vitafood bio paradicsomsűrítmény
• Virágoskút bio paradicsomlé
• Alce Nero bio bazsalikomos paradicsomszósz
•  

Akárcsak az Ájurvéda (mely a természet és az ember kapcsolatáról szól a Védákban leírtak szerint), a szépség koncepciója is már ősidők óta létezik. Nem is csoda, hiszen mindannyian törekszünk rá - különösen a nők -, hogy csinosak és szépek legyünk, és e cél érdekében számtalan szépítő hatású gyógynövényt próbáltunk és próbálunk ki, illetve használunk. A gyógynövényes kozmetikumok alkalmazása tehát már igen régóta szorosan kapcsolódik a szépségápoláshoz.

Már ősi feljegyzések és mitológiai elbeszélések is beszámoltak egyes gyógynövények szépítő, fiatalító, vagy regeneráló hatásáról. A kurkumát, a borágót, az aloe verát, a sáfrányt, az indigót, és a zöld levekből kivont klorofillt az ősi istenségek korában is használták már szépítésre. Napjainkban a kozmetikai ipar is egyre inkább visszatér a természethez, így került ismét előtérbe az ájurvédikus szépségápolás. Egyre nagyobb az igény a minél természetesebb készítményekre, legyen szó tisztálkodószerekről vagy arcápoló, sminkelő termékekről.

A ráncok az öregedés természetes velejárói - akár tetszik, akár nem. És bár egy arcfelvarrás segíthet eltüntetni az Anyatermészet művét (de ezt mi nem ajánljuk!), a legjobb mégis az, ha mindent megteszünk a ráncok kialakulásának megakadályozásáért. Mert hatékonyabb a megelőzés, mint az utólagos korrekció...

Számtalan kipróbált és bevált módszer létezik a ráncosodás megakadályozására vagy késleltetésére, melyek segítenek megőrizni szépségünket, fiatalságunkat. Ezeket azonban még idejében kell alkalmazni! Az amerikai Bőrgyógyászok Akadémiája az alábbi 5 tuti tippet javasolja, ha szeretnénk bőrünk feszességét és fiatalságát megőrizni:

    •    Szappant vagy tusfürdőt csak célzottan használjunk, hogy elkerülhessük a szárító hatást.

Hacsak nem extra zsíros a bőrünk, vagy nem dolgozunk olajokkal és zsírokkal, nem szükséges mosakodáshoz szappant használnunk. A tiszta víz is éppen elég, hogy megfelelően megtisztítsuk magunkat - állítja Dr Brian B Adams, a Cincinnati Egyetem dermatológus professzora. Azok a területek, melyeken viszont érdemes tisztálkodószert használni az arcunk, a hónaljunk, meg persze az ágyéki terület. Ahogy idősödünk egyre inkább érdemes kerülni a szappan használatát testünk egyéb részein, ezzel megakadályozva a felesleges szárító hatást.
Ha mindenképpen ragaszkodunk a szappan, vagy tusfürdő alkalmazásához, akkor válasszunk olyat, ami hypoallergén, kímélő, és nem szárít.

Bízzunk bőrünk képességeiben!
Igen, bőrünk képes reagálni belső és külső környezetének változásaira és regenerálni magát, és mindezt a természet által ráruházott ereje által. Mindössze annyi segítséget vár el tőlünk, hogy támogassuk védelmét az egyre szélsőségesebb külső hatások ellen és segítsünk visszaállítani egyensúlyát, mely általában betegség vagy stressz hatására billen ki. A támogatás legjobb módja, ha elősegítjük és serkentjük bőrünk saját gyógyító és regeneráló folyamatait. Tehát ahelyett, hogy elnyomnánk bizonyos tüneteket, inkább segítenünk kell visszaállítani az eredeti kiegyensúlyozott állapotát és összetételét.
A Dr Hauschka biokozmetikumok éppen ezt az elvet szem előtt tartva készültek, a hagyományos megközelítéseket a modern gyógyszerészeti folyamatokkal kombinálva. Holisztikus módon segítenek bőrünknek visszaállítani természetes ellenállóképességét és ragyogását, ráadásul egyetlen csomagban megvásárolhatjuk az összes alapápoláshoz szükséges terméket:

• Dr. Hauschka természetes arcápolás alapkészítményei termékcsomag
• Dr. Hauschka természetes arcápolás alapkészítményei termékcsomag tisztátalan bőr számára
•  

Mindenki szeretne fiatalos maradni, vagy fiatalabbnak tűnni. És egész megjelenésünket tekintve arcbőrünk az, ami a leginkább árulkodik korunkról. Ha tartjuk magunkat a cikkünkben leírt mindennapi bőrápolási alapszabályokhoz, könnyen visszanyerhetjük bőrünk ragyogását, egészségét, csillogását.

• 1. Az első és legfontosabb szabály, hogy a bőrünknek minden nap meg kell adnunk a kellő tisztítást. Mindegy, hogy bőrünk, zsíros, száraz, normál, vagy érzékeny-e, erre feltétlenül szüksége van, különösen, ha városban élünk. Ha pedig sminkeljünk magunkat, akkor esténként érdemes olyan kozmetikummal tisztálkodnunk, mely kifejezetten a festék eltávolítására való. Reggel pedig elég, ha langyos vízzel lemossuk arcunkat, hogy eltávolítsuk az éjszaka folyamán az arckrémünktől esetlegesen képződő felesleges zsírt. FONTOS: sose mosakodjunk nagyon hideg vagy forró vízzel, mert könnyen megrongálhatjuk bőrünk hajszálereit, és emiatt foltossá válhat!

Ez a probléma bizony az emberek 60-80%-át érinti, ezért úgy gondoltuk, megvizsgáljuk, mi okozza a kellemetlenségeket, és, hogy mit tehetünk ellene.

Mikor ajkaink kicserepesednek, lényegében annyira kiszáradnak, hogy a rajta található finom bőr megreped (és ez okozza a hámlásos, vagyis cserepes küllemet). Mivel ajkaink igen érzékenyek, ezért a kiszáradás akár fájdalmas is lehet.
A cserepes ajkak leggyakoribb kellemetlen tünetei:

• * vörös, felszínén száraz ajkak
• * gyakran duzzanat is tapasztalható, és olykor fájdalom is
• fokozott érzékenység
• * ha nem kezeljük időben, a cserepesedés akár a bőr húsig történő megrepedéséhez, és ezért vérzéshez is vezethet
•  

Télen, mikor az időjárás zordabbra fordul, nem csak bőrünk, hanem hajunk is azonnal megérzi ezt. Az eredmény pedig egészségtelen kinézet és fénytelenség. Ha gyorsan szeretnénk hajunk minőségén javítani, akkor a legjobb, ha hajpakolást alkalmazunk. Ez olyan a hajunknak, mint a testünknek egy aromaolajos masszázs. A hajszálak megtelnek élettel, visszanyerik a fényüket és nedvességtartalmukat. 

Mi a hajpakolás?

A hajpakolás olyan hajápolást szolgáló tápláló emulzió, melyet hajmosás előtt kell alkalmazni. Sokféle célból használhatjuk, például a korpásodás megszüntetésére, a töredező hajvégek elsimítására, vagy a fényesség visszanyerésére. Az, hogy miből áll a pakolás, természetesen attól függ, milyen célra használjuk. Az alábbiakban egy sor olyan kipróbált és jól bevált intenzíven ápoló hajpakolásokat írunk le, melyek fényessé teszik hajunkat.