A virágpor főként magas vitamin tartalma és számos táplálkozásra hasznos tulajdonsága miatt vált ismertté. Energiát ad, növeli testünk állóképességét, segít a súlyvesztés fokozásában, valamint erősíti immunrendszerünket.
A virágpor egy természetes élelmiszer, melyet főképp a méhek hasznosítanak, de az emberi szervezetnek is nagy szüksége van rá. Virágporból készül a propolisz, a royal jelly és a méz is, melyek rendkívül jót tesznek egészségünknek. Csökkentik a koleszterin szintet, segítik a test védekezését a rák ellen, és támogatnak minket fogyókúránk idején is.

A virágpor a táplálkozásra

A Föld minden virága termel virágport, hiszen az a fák, bokrok, cserjék, fűszernövények szaporodásának elengedhetetlen kelléke. A méhek és más rovarok összegyűjtik a virágport, ahogyan szállnak egyik virágról a másikra, így porozva be minden egyes növényt, amire leszállnak újabb adag virágporért.

1 - Folyton fáradtak vagyunk, ezért gyógynövényekhez, és egyéb természetes termékekhez nyúlunk, hogy energiaszintünket megdobjuk.

A folyamatos kimerültség és fáradtság arra int, hogy talán érdemes házi orvosunkhoz ellátogatnunk, és nem a bio boltba. Bár a megfelelő táplálkozás és a táplálékkiegészítők segíthetnek, az első és legfontosabb, hogy kizárjuk, nem az alábbi betegségek okozzák a folytonos fáradtságot:
* vérszegénység

* asztma
* alvászavarok
* pajzsmirigy-túlműködés

* krónikus fáradtság szindróma
* depresszió

A fáradtság jelezhet még fertőző betegségeket is (pl. mononukleózis), szívzavart, cukorbetegséget, máj- vagy vesebetegséget, autoimmun betegségeket, helytelen táplálkozást, és persze kiválthatja mellékhatásként gyógyszer is.

Szerző: LÁSZLÓ ERIKA (www.laszloerika.hu)

SVT tanár és tanácsadó, Az SRA Igazgatótanácsának tagja

Egó megnyilvánulásai mindenkinek vannak, akinek teste van és él. Csak van olyan, aki ezt tudja kezelni, és van, aki nem, vagy kevésbé.

Az egótól nem lehet megszabadulni és nem is cél, hacsak nem szeretnél kilépni a testedből (azaz meghalni itt, a földön, a fizikai szinten).

Sokan foglalkoznak különböző spirituális és ezoterikus módszerekkel (jóslás, kártyaolvasás, asztrológia, médiumitás, tisztánlátás, energiával kezelő módszerek stb.), és akár már egy hétvégi tanfolyam elvégzése után is úgy hiszik, tökéletesen képesek másokkal foglalkozni, miközben nem tiszta információt, hanem a saját gondolataikat, hiedelmeiket, félelmeiket közvetítik.

A craniosacralis terápia egyfajta terápiás érintés, mely a craniosacralis rendszer - vagyis az agyat és a gerincet védő membránok és folyadékok - kiegyensúlyozatlanságait célozza meg.

Az eljárás az 1970-es években született. Dr. John Upledger gerincmasszőr fejlesztette ki, az 1900-as években Dr. William Sutherland által népszerűsített eljárásom alapul. A módszer azon az elven alapul, hogy a craniosacralis rendszer ritmikus aktivitására egész testünk reagál.

A craniosacralis rendszer (cranio - jelentése fej, sacralis - a gerinc kiindulópontjának területére utal) magába foglalja az agyat és a gerincoszlopot. Ezek ún. craniosacralis folyadékkal vannak körülvéve, ami ritmikusan pulzál - a vérnyomáshoz hasonló módon.

Milyen egy kezelés?

A craniosacralis terápiás kezelés felöltözve, vagy meztelenül, de lepedővel letakarva, fekvő pozícióban történik, egy terapeuta segítségével. A terapeuta nagyon enyhe nyomást fejt ki kezeivel a fejen és a gerinc kiindulópontján, és így érzékeli a pulzust.

Viszkető szemek, orrfolyás, tüsszentés, köhögés... mind-mind olyan jelek, melyek arra utalnak, hogy az allergiaszezon elkezdődött. Ráadásul a szakértők azt jósolják, hogy ez lesz az egyik legkeményebb szezon! Sokan recept nélkül kapható készítményekkel enyhítik tüneteiket, mások pedig felírandó gyógyszerekkel. A jó hír az, hogy nem kell feltétlenül kemikáliákhoz nyúlnunk, ugyanis vannak olyan természetes megoldások, melyek segíthetnek allergiás tüneteink csökkentésében.

Egyes kiegészítők és életmódbeli változtatások megkönnyebbülést ígérnek. Mielőtt azonban belevágnánk, feltétlenül kérjük ki orvosunk tanácsát, ugyanis egyes szerek interakcióba léphetnek az általunk szedett gyógyszerekkel, és olyan mellékhatásokat válhatnak ki, amikre biztosan nem vágyunk. És ami szintén fontos: akármilyen szert is alkalmazunk, minden esetben tartsuk be a pontos adagolási utasításokat!

Lássuk most, mit találunk a természetes megoldások tárházában.

Figyeljük az órát!
Ha szeretnénk magunktól az allergén anyagokat (pollen, fű, stb.) távol tartani, tartsuk zárva az ablakunkat hajnalban és alkonyatkor.

A tajcsi (vagy tai chi) ősi mestersége finom hullámzó mozdulatokkal csökkenti a civilizált és olykor túlnyüzsgő élettel járó stresszt. Ezt a mozgásformát gyakran mozgás közbeni meditációnak is nevezik, mivel finom mozdulatokon keresztül segíti elő a nyugalmi állapot elérését. Ahogy sok más meditációs módszer és terápia is, ez is az ősi Kínából származik, ahol először önvédelmi sportként, majd az egészségre és elmére gyakorolt kedvező hatásai miatt stresszcsökkentő és gyógyító módszerként terjedt el.

A tajcsi lényege
A tajcsi egy nem versenyszerű, egyéni tempóra igazítható, finom nyújtás- és mozgásrendszer. Mikor tajcsizunk, egy sor pozíciót és mozdulatot hajtunk végre lassan, méltóságteljesen.

Az egyes pozíciókat egymással összekötve kivitelezzük - vagyis folyamatosan -, megállás nélkül, ügyelve a tökéletes végrehajtásra.
Számos különböző stílusa létezik, ilyen például a yang és wu. Mindegyik stílus különböző módon fektet hangsúlyt a tajcsi alapelveire és módszereire.

A kineziológia egy olyan gyengéd és biztonságos módszer, mely eredményesen segít oldani a stresszt (legyen szó jelenbeli vagy múltbéli traumáról, negatív tapasztalásról), kitűnő egészségjavító és személysigéfejlesztő eszköz.

A kineziológiának több ága is létezik: az agytorna, a gyógyító érintés, stressz lebontás módszere, a három az egyben koncepció/egy-agy módszer, traszformációs kineziológia, stb. – hogy csak egy párat emeljünk ki. Valamennyi formájában közös, hogy az izmok tesztelése által kapunk választ a kezelt illetőtől, mely nem csak a tudatos, hanem agyunk mélyebb rétegeiben rejtőző adatokat, információkat, élményeket is magában foglalja. A kineziológia nem csak szervezetünkben indítja be az öngyógyító folyamatokat, hanem a pszichés egyensúlyt is helyreállítja, és gondokodásmódunk megváltoztatásán keresztül új válaszásokat, távlatokat nyit meg előttünk.

Milyen bajok esetén segíthet a kineziológia?

Lássunk néhány példát:

Táplálkozási rendellenességek (anorexia, bulímia),

A PMS a nők 80%-át érinti és esetükben jelentősen bezavar ez a kellemetlen tünetegyüttes életük több aspektusában is. Cikkünkben 4 olyan gyógynövényről írunk, melyek segíthetnek e problémát leküzdeni.

A premenstruációs szindróma, vagyis PMS igen gyakori: 10 nőből 8 nagyon is jól tudja mivel jár. Sőt, egyharmaduknál olyan erősen jelentkeznek a tünetek, hogy megzavarják normális életvitelüket.

A PMS hagyományos kezelése a jelentkező tünetektől függ. A puffadást és a hangulatingadozást sokszor vízhajtókkal vagy antidepresszánsokkal enyhítik, míg az alhasi görcsökre és kellemetlenségekre általában gyulladáscsökkentőket írnak fel. Miután ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásai is vannak, sok nő inkább valamilyen természetes megoldással szeretné tüneteit enyhíteni. De vajon melyek azok a gyógynövények, melyek ilyenkor segíthetnek?

Barátcserje

Ez a hosszúkás, lila virágzatú növény jól használható a kellemetlen premenstruációs tünetek enyhítésére.

A “qigong” (chi-kung), vagyis fonetikusan, illetve magyarul a csikung, a kínai jóga egy ősi formája, mely a jógában használatos légzési technikákat ötvözi a pozíciók, gyakorlatok és meditációs technikák egész rendszerével. Általában naponta 5-10 percen át szokták gyakorolni ezt az ősi, változatos mozgás-, vagy meditációs formát, és pozitív hatása nem csak testünkön, hanem lelkünkben is érvényesül.

Ez az 5000 éves mozgásforma azonban nem csak az egészség megőrzésére vagy elérésére való. Szorosan kapcsolódik a harcművészetekhez is, vagyis fokozza a vitalitást mind fizikai, mind pedig metafizikai síkon. És miután a meditációhoz is közel áll, gyakorlójának segít, hogy elérje a belső békét és harmóniát.

A csikung rendszeres gyakorlói hagyományos életvitelt folytatnak, melyben helyet kap a természetgyógyászat, az akupunktúra, az akupresszúra, a masszázs, a reflexológia, a helyes táplálkozás, a jóga, a harcművészetek, a metafizika, és a meditáció is.

A csikung egészséges, mert...

A csikung egészségre gyakorolt pozitív hatása olyan sokrétű, hogy a hagyományos kínai orvoslás részévé vált.

A szelíd gyógymódok közé tartozik a homeopátia, mely több mint 200 éve létezik, hatása abban érvényesül, hogy a szervezetet magát öngyógyításra kényszeríti, az adott betegséget okozó anyaghoz hasonló anyagot a szervezetbe juttatva aktivitásra készteti a védekező mechanizmusokat.

A homeopátiás szerek kedveltségének egyik oka, hogy a szerek olyan kis koncentrációban tartalmazzák a hatóanyagot, hogy nem igen lehet túladagolni vagy kárt okozni vele, ezért gyermekek, idősek és várandós anyák egyaránt nyugodtan alkalmazhatják.

Samuel Hahnemann, a homeopátia felfedezőjének története a XVIII. századig nyúlik vissza, amikor az orvos egy kísérlete során rájött, hogy bizonyos anyagok nagy hígításban ugyanazokat a tüneteket gyógyítják, melyeket hígítatlanul előidéznek. A maláriával kapcsolatban szerzett érdekes tapasztalatokat, melyek, észrevette, hogy számos más esetben megállják a helyüket. Megállapította például azt is, hogy a vöröshagyma illóolaja nagy hígításban enyhíti a náthát, ami ugyebár vöröslő, könnyező szemekkel, orrfolyással jár, pont azokkal a tünetekkel, amelyekkel akkor szembesülünk, ha az illóolaj töményen jut a szervezetünkbe, például ha hagymát kockázunk.

A fokhagyma és a galagonya is a magas vérnyomás kezelésére szolgáló hatékony növények közé tartoznak. Más növények is ígéretesnek tűnnek e tekintetben, de azok eredményességének bizonyításához még további kutatások szükségesek.

A tudomány még csak most kezdi megerősíteni azt, amit a hagyományos természetes gyógymódok már évezredek óta alkalmaznak. A növények erőteljes gyógyszerek, és néhányukat már több száz éve is sikeresen alkalmazták a magas vérnyomás, vagy hipertónia kezelésére. A két legnépszerűbb e növények közül a fokhagyma és a galagonya. Mindkettőről többször is bebizonyosodott, hogy képes az emberek vérnyomását csökkenteni.

1. hatékony fegyver: fokhagyma

Számtalan tudományos tanulmány bizonyította a fokhagyma vérnyomáscsökkentő képességét. Egyik például, melyet a Hypertension Journal publikált, arra jutott, hogy a fokhagyma enyhébb esetekben képes a magas vérnyomást csökkenteni. Egy másik tanulmány szerint pedig, melyet 1990-ben végeztek Németországban, azoknál a betegeknél, akik 12 héten át fogyasztottak fokhagymaport, jelentős csökkenést tapasztaltak diasztolés vérnyomásukban, ellentétben azokkal, akik csupán placebót szedtek.

2010 nálunk az újítások éve, melyben sok-sok hasznos és érdekes meglepetéssel, termékkel, és egyéb újdonsággal szeretnénk kedves vásárlóinknak és olvasóinknak kedveskedni.

Hosszú és kitartó, olykor igen döcögős és fárasztó munka után, végre elkészült legújabb büszkeségünk, az alternatív gyógyászok adatbázisa!
Az adatbázisba olyan tapasztalt és szakképzett embereket, illetve centrumokat, rendelőket invitáltunk, akik alternatív, vagy komplementer (kiegészítő) gyógymódokkal, illetve természetgyógyászattal foglalkoznak. Célunk az volt, hogy egy olyan bárki számára hozzáférhető adatbázist alkossunk, melyben helység vagy szakterület szerint lehet szűrni.

Mi az akupresszúra?

Az akupresszúra egyfajta hagyományos kínai gyógymód, mely ugyanazon az elven alapul, mint az akupunktúra. Az akupresszúrában azonban - ahogy a neve is mutatja - nyomást gyakorlunk bizonyos pontokra, nem pedig tűket használunk, mint az akupunktúránál. A nyomást végezhetjük kezeinkkel, könyökünkkel, vagy egyéb eszközökkel:

• Fejmasszírozó
• Yang Chi fájdalom elleni hőtapasz

Egyre többen választanak kiegészítő vagy alternatív gyógymódokat belgyógyászuktól kapott hagyományos kezeléseik helyett, vagy éppen azok mellé. Az egyik ilyen módszer a fülgyertyázás, melyet nem csak gyógyításra, hanem lelki megtisztításra is használtak és használnak. Az utóbbi pár évtizedben bebizonyosodott a fülgyertyázásról, hogy némelyik enyhébb légzőszervi-, arcüregi-, vagy füllel kapcsolatos betegség kezelésére is alkalmas. De kezdjük az alapoknál...

A reiki szó két Japán szóból ered. A REI szó azt jelenti Isten bölcsessége, vagy a magasabb erő. A KI szócska pedig magát az életerőt jelenti. Ennek fényében tehát a reiki nem más, mit spirituálisan irányított életerő.

A reiki működési elve

A reiki egy japán stresszoldó és relaxációs technika, mely a gyógyulást is segíti. A reikizés kézrátétellel történik, mivel azon az elven alapul, hogy létezik egy láthatatlan életenergia, mely áthalad rajtunk és mely életet lehel belénk. Ha életenergiánk alacsony szintű, akkor hajlamosabbak leszünk a betegségekre, vagy arra, hogy megviseljenek bennünket a stressz negatív hatásai. Ha viszont energiaszintünk magas, akkor boldognak és egészségesnek érezzük magunkat.

Mindenki szereti időnként a masszázst. Bár a professzionális masszázsok némi pénzbe kerülnek, mégis általában mindenki úgy érzi, bőven megéri. Mert a masszázs jó érzéssel tölt el - kívül és belül is. Izmaink és elménk ellazulnak, valóságos eufóriás állapotot előidézve testünkben. Nyilván mindannyian személyes tapasztalatainkból tudjuk, hogy a masszázs milyen jó hatással van ránk, cikkünkben most azonban kifejezetten ebben a témában készült orvosi kutatások eredményeit taglaljuk.

Mi a masszázs?

A masszázs nem más, mint a puha szövetek manipulációja. Megmasszíroztathatjuk hátunkat, lábainkat, karjainkat, de még fejünket és akár állkapcsunkat is. A manipuláció oldja a testünkben felhalmozódott stresszt és ellazít bennünket. Ez már önmagában jól hangzik, de vajon mit jelent ez egész testünk egészsége szempontjából?

A holisztikus gyógyítás azt jelenti, hogy az adott betegségre vagy rendellenességre holisztikus (a teljes egészet vizsgálva) módon keresünk kezelést vagy gyógymódot, és törekszünk a kiegyensúlyozott életre. A holisztikus gyógyítást alapvetően az különbözteti meg az alternatív, a kiegészítő, és az integratív gyógyítástól, hogy nem feltétlenül a fizikai egészségre fókuszál. Mindazonáltal gyakran éppen a fizikai kellemetlenségek azok, melyek arra ösztönzik a beteget, hogy a holisztikus gyógyítást válasszák. 

Tény, hogy ha fájdalmunk vagy egyéb fizikai kellemetlenségünk van, akkor azok bizony megkövetelik figyelmünket. Mert hiszen igen nehéz figyelmen kívül hagyni az egyértelműt, különösen ha ez még fájdalommal is jár. A józan ész pedig ilyenkor azt diktálja, hogy kérjünk segítséget. Itt fontos kiemelnünk, hogy a holisztikus gyógyítás nem a hagyományos gyógyítás alternatívája, és gyakran a betegség diagnosztizálásának legjobb módja, ha professzionális orvosi segítséget kérünk.

 Az Ájurvéda tudománya 2000-5000 ezer évvel ezelőtt született a világ egyik legősibb civilizációjában, az Indus völgyében. A völgy a mai India észak-nyugati részén fekszik. Az ősi civilizáció itt egy olyan kultúrának adott életet, melyben a tudományok is jelentős szerepet kaptak - Védák formájában (számszerűleg összesen 4), melyek szanszkrit versekből állnak.

Az Ájurvéda eredete

Az Ájurvéda egy csoport bölcs megvilágosodását jelentette, akik a Himalája hatalmas hegyeinek lábához vonultak vissza, hogy meditáljanak az élet titkairól, és arról, milyen módszerekkel kerülhetjük el a betegségeket. Tudásukat egy Atreya nevű istentől kapták, majd visszatértek, hogy ezt népszerűsíthessék. A tudást évezredeken át versekben adták generációról generációra, így az Ájurvéda pontos születésének dátuma nem megállapítható.

A fogíny rostos szövetekből áll, és alapul szolgál fogaink számára. Mikor ezeket a szöveteket baktériumok támadják meg, akkor fogínygyulladásról beszélünk. Az embereket leggyakrabban érintő fogínygyulladás a gingivitis, amit ha nem kezelünk időben, akkor már csak a fogtechnikus tud majd rajtunk segíteni. A baktériumokon kívül gyulladást okozhat még a nem megfelelő táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, stb. Azok pedig, akik fogamzásgátló tablettát, vagy szteroidokat szednek, illetve rákkal kezelik, különösen hajlamosak a fogínygyulladásra.

Tünetek

A következő tünetek utalnak arra, hogy fogínygyulladásunk van:

• duzzadt, vörös fogíny
• krónikus rossz lehelet
• érzékeny s vérző fogíny
• fogfájás

Ha bármelyik tünetet észleljük magunkon, mihamarabb menjünk el fogorvosunkhoz, hogy megkezdődhessen a gyulladás megfelelő kezelése. Ez általában antibiotikumos kezelést jelent, melynek hatékonyságát tovább fokozhatjuk, ha az alábbi otthon is kivitelezhető gyógymódok bármelyikével kiegészítjük:

Ma már szinte minden keményen dolgozó felnőttnek szüksége van rá, hogy beiktassa mindennapjaiba a gyógynövényeket, ha szeretné hatékonyan kezelni a rá nehező stresszt. A nyugtató gyógynövények segítenek oldani a feszültséget, hiszen mint tudjuk, ha sokáig vagyunk kitéve nagy nyomásnak, az igen káros hatással van egészségi állapotunkra. A krónikus stressz komoly betegségeket okozhat: szívproblémákat, szélütést, rákot, emésztési gondokat, és gyenge immunrendszert. A stresszel és az idegességgel pedig kezdenünk kell valamit, ha szeretnénk egészségünket megőrizni.

A stressz túlnyomó része sajnos legtöbbször irányitásunkon kívül esik, ezért csupán megpróbálhatjuk minimalizálni a nyomást, vagy pihenni bizonyos nyugtató hatású gyógynövények segítségével. Az alábbiakban sorra vesszük a leghatékonyabb stresszoldó növényeket.